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3、平躺勾脚尖
躺着休息时 ， 或者做瑜伽练习时 ， 可将两腿向前并拢伸直 ， 将脚尖一勾一放 ， 如果感觉到小腿不舒服可以停止动作 ， 每次做20-30个 ， 速度按自己情况调节即可 。

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【每天踮踮脚尖，坚持一段时间，5个好处“不请自来”，不妨了解下】这么简单易行的健身动作 ， 大家不妨一试 。

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