大脑|想增强免疫力的人，平日里不妨多吃8种食物，或给健康助力( 二 ) 社会支持|运动

柠檬与橙子一样都是富含维生素C的水果，可以提高人体免疫力，协助骨胶原的生成，感冒发烧的时候可以多喝柠檬水，减轻流鼻涕、鼻塞等不适症状，还能够开胃消食、生津止渴。
蜂蜜是天然的营养品，具有清热解毒、润肺止燥的功效，将柠檬汁和蜂蜜用温水混合制做成柠檬蜂蜜水，是一道非常好的营养饮品。
南瓜子中含有丰富的锌元素，可以调节免疫系统，加快伤口愈合，南瓜子中含有丰富的维生素C ，维生素D能够提高身体免疫力，此外，南瓜子中含有丰富的酶和维生素E ，可以保护血管健康。
08葡萄柚
常吃葡萄柚也能够提高身体抵抗疾病的能力，葡萄柚常被用来制作成甜品或者榨成果汁，含有丰富的营养成分，营养价值极高。
葡萄柚中含有的维生素C以及类黄酮物质可以提高人体免疫系统活力，预防感冒、流感等疾病。除此之外，适量食用葡萄柚还有提神醒脑的功效。
大家看完本篇文章之后已经知道了，要想提高身体免疫力可以在平时多吃以上这些食物，你还知道吃哪些食物可以提高身体免疫力吗？不妨在下方留言分享。