一些中年妇女月经越来越少，人们也没有那么年轻和精力充沛。当这种情况发生在女性身上时，这意味着可能缺乏雌激素。如果这个时间不及时调整，体内雌激素的分泌会越来越少，导致卵巢早衰和更年期提前。女人不要太节俭！定期吃这4种食物，帮助你补充雌激素，防止更年期提前。

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南瓜富含维生素E，可以直接影响女性卵巢，促进雌激素分泌。龙眼具有很高的食用价值，能补心补脾，用于气血不足、贫血、面色萎黄的患者。益气补血、增强记忆、安神、养血、止流产、抗菌、抑制癌细胞、降血脂、保护心脏、延缓衰老。

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豆腐由大豆制成，含有大量大豆异黄酮，这是一种天然植物雌激素。女性朋友经常吃豆腐可以帮助身体补充雌激素。蜂蜜含有许多维生素和氨基酸，不仅能为我们的身体提供大量营养，还能调节激素平衡。这是女性难得的朋友。

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