导语：中医妇科认为气血对女性很重要|40岁以上女性不要太节约，4种“零食”常吃，或能补气血，抗衰老导语：中医妇科认为气血对女

导语：中医妇科认为气血对女性很重要，古代医家有句话：男病不离四君子汤，女病不离四物汤。事实上，气血对男女都很重要，但女性具有经、带、胎、产等特点，所以气血对女性是特别重要的。
女性气血充足会增强抵抗力，整个人脸色看起来更好，皮肤也长得好，但气血不足会导致月经不调、皮肤暗沉、长斑等，因此，给有斑的女性朋友补充气血尤为重要。

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气血不足的女性，身体都会有什么反应？
1、月经障碍
女性正常的月经周期是28天左右，一次月经是3~7天，月经量是20~60毫升左右，每次使用卫生巾大约2袋左右。

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每次月经总是不规则或提前，月经天数太少，月经量太少，甚至出现突然绝经现象，这是女性气血不足的表现，必须及时补充气血。
2、脸色阴沉
一个女人的气血是否充足，从女人的脸色可以看出，气血不足的女人脸色大部分是粗糙和黄色的，眼睛也变得浑浊，甚至还伴随着血丝，整个人看起来营养不良，这就是气血不足的一种表现。

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3、头发黄了，又干又裂
气血足的女性，头发乌黑有光泽，因为气血充足，头发也能补充营养，但是气血不足的女性头发容易变干、变黄，每次梳头总是掉很多或间歇性地掉下来，如果有这种苦恼，就要考虑补充气血。

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【导语：中医妇科认为气血对女性很重要|40岁以上女性不要太节约，4种“零食”常吃，或能补气血，抗衰老】哪些因素容易导致女性气血不足？
1、饮食因素
中医认为脾胃是气血的来源，如果脾胃状况好，身体吸收的营养素多，身体组成的气血比较旺盛，如果食物不健康或不规则导致脾胃虚弱，体内气血组成少会导致气血不足。

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2、压力和休息
现代女性的精神压力比较大，再加上不规则的休息时间，身体的肝功能可能会受损，肝脏负责消弭，压抑的感情会导致肝衰竭，肝气横冲直撞，脾脏不足，气血不足。

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3、运动少
大部分疾病的预防和治疗离不开适量的运动，因为运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，如果缺乏一定的运动量，身体的血液循环就会变慢，气血生成受阻，最终会出现气血不足的症状。

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40岁以上女性不要太节约， 4种“零食”常吃，或能补气血，抗衰老
1、核桃
这种食物是非常健康的食物，微量元素非常高，具有一定的美容养颜作用，可以滋润自己的皮肤，提高大脑的记忆力。

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但是在日常生活中吃核桃的时候，尽量不要吃太多，一天吃三个就可以了，因为其中油脂含量高，过量摄入会影响自己的身材。
2、桃胶
这是纯天然材料，洗衣服干燥后不需要加工，口感非常细腻，其中膳食纤维容易被人体吸收，可以修复受损细胞。