按摩|成年男女放松的正确姿势按摩|筋膜|粘连

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当然，按摩从性质来讲，是一种物理治疗，作为一门学科，其所涉及的专业知识也不是咱们三言两句能说完的。
一般按摩可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。像前段时间那位女艺人去做的按摩，大概率就是保健按摩，俗称小保健。
医疗按摩和运动按摩这两个一般专业程度很高，不太能糊弄，但保健按摩嘛，上限能到天际，比如说真正严格意义上的保健按摩能有效缓解疲劳，调节体能。但保健按摩的下限也是很低的，大多数场所提供的就是休闲按摩，只要你有钱，就没有你得不到的服务。

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我们常说的按摩，估计大多数是去享受这个的。这里面的从业者那是龙鱼混杂，好的自然也不缺，但更多的怕是培训几周就接任上岗的速成技工，只会几句培训好的术语。专业知识？不存在的。

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按摩的好处和危害
正经点说，既然按摩能发展这么多年，那自然是有其道理的：
医疗按摩
这个又称推拿疗法，很多运动系统的慢性损伤，在西医治疗过程中其实是挺不好处理的，除了让你多注意休息，或者加强周边肌肉强度，疼痛明显时用点药等常规治疗手段，还真没有什么太好的办法。针灸推拿之类的对这些病可能在一定程度上能起到缓解作用，但是这个对从业者有很高的要求，不建议各位在小作坊或者娱乐场所接受这类治疗。
保健按摩
按摩保健其实范畴很大，主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩、日式指压按摩、泰式按摩、足部按摩等；但市面上的很多按摩还是休闲类按摩，搞点好灯光，弄点轻音乐，再找几个五官端正的按摩技师，把氛围营造到位，客人和财源自然都不愁。

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运动按摩
运动按摩其实是按摩与体育结合的产物。
一般可分为运动前和运动后的按摩，运动前的按摩能促进人体的神经、肌肉、内脏器官和心理情绪的兴奋，帮助运动员从生理和心理上为即将进行的训练或比赛做好准备，达到保持体能、增强信心、预防伤病的目的。
而运动后的按摩则可以帮助运动员消除疲劳、恢复体能，还有缓解肌肉酸痛、修复损伤等作用，有些运用按摩的旋转、顶扳、牵引、整复等手法，还可以增强关节的稳定性和灵活性，矫正错位或畸形。

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按摩的危害
但按摩同样也能产生很多不良反应，再好的东西都是过犹不及，频繁按摩带来的过量刺激，也会诱发全身的不适。长期不恰当的按摩，会导致皮下出血，使皮肤表面淤青发紫，严重时可能会导致局部肌肉损伤或使原先的损伤加重，引起筋膜炎。
同时，按摩本身也有些禁忌症，比如急性传染病、急性骨髓炎、急性结核性关节炎、传染病、皮肤病、皮肤湿疹，烫伤、皮肤溃疡、肿瘤等等，患有这些疾病的朋友们都最好不要按摩。

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筋膜黏连的定义和治疗办法
说回那位艺人的「筋膜粘连」，这其实也是按摩频繁或者手法不对导致的。
要想明白筋膜粘连到底是什么东西，得先明白什么是「筋膜」。筋膜就是肌肉的「外套」，在身体内无处不在，它包裹和连接着肌肉，起到支撑、固定、连接、防摩擦的作用。