运动|运动是把双刃剑，用好了是癌症治疗的“一剂良药”，这3点把握好( 二 ) 运动

也可以从内部促进患者的新陈代谢，并且对免疫系统和补体系统作用形成良性的循环。
不仅如此， 适宜的运动强度可以对患者体内的免疫系统造成良好的、积极性的促进刺激。在研究中，患者在运动到一定程度时，体内的外周血白细胞亚群、红细胞表面物质、淋巴细胞等细胞都产生了比较显著的变化，这证实了运动确实可以增加癌症患者的补体系统，同时不同的运动状态对患者的影响差异也比较明显，所以患者也可以多选择几项喜欢的运动尝试。
在癌症治疗的过程中，手术和药物给患者带来的适应反应、内心焦虑、睡眠不足等问题往往是比较常见的，而运动项目的构建可以通过中强度的运动训练，让患者从身体上加速适应反应的过程，并且运动可以舒缓身体肌肉组织，从而让患者的睡眠得到改善，同时运动也是很好的舒缓内心压力的方式，对于缓解患者的焦虑十分有效。
【运动|运动是把双刃剑，用好了是癌症治疗的“一剂良药”，这3点把握好】最重要的是，运动可以帮助患者对抗癌症和手术带来的虚弱感，让患者从自身感受到力量和自信，重新拾起在手术抗癌过程中丢掉的自尊，回到以往积极乐观的生活状态，这对于术后康复是极为重要的。
?三、癌症患者应该如何运动？
虽然运动对于癌症患者好处多多，但是也不是毫无节制或者胡乱运动就可以达到效果的，这其中也有不少的需要学习的重点。
·把握强度是第一关键
在对抗癌症的过程中，大部分患者都会因为放疗、化疗，或者生理和心理方面的因素而造成身体素质下降，这个阶段是无法承受高强度的运动，因此对于癌症患者来说， 把握运动强度是最重要的。
比如：有严重贫血的患者就无法适应运动带来的负荷，必须要贫血得到改善才可以运动，还有有明显周围神经病变的患者，运动能力往往也比较低，也不适合户外运动，可以尝试固定自行车，先练一练平衡能力。
·了解身体状况，不同阶段有不同的运动方法
同样是癌症患者，因为自身的身体状态和治疗进度不同，也应该有针对性地调整运动计划。如果处于放、化疗阶段，此时的运动强度要低，避免过度运动造成意外因素影响治疗进度，而且放疗患者也要避免接触氯，所以不建议去游泳池。
而一向有运动习惯的患者，在确诊癌症后也不需要特别增加或降低运动强度，根据自己的习惯和身体去运动就可以了。如果癌症之前本身运动量不大的患者，也只能从低强度的运动开始适应，不能一蹴而就，可以做牵伸运动、慢走等等。
?·散步可以作为癌症患者的“入门运动”
在众多的运动选项中，散步可以说是最普遍的一种运动，除了身体无法移动的患者，其它患者都可以适应，在早晨或傍晚散步既能够锻炼，身体也可以舒缓心情和压力，可以说是癌症患者的入门式运动。
在当下的医学体系中，癌症尽管还无法攻克，但是已经有无数的案例告诉我们，只要保持一颗乐观积极的心，通过自己的努力也是有对抗癌症的机会，只要大家平时能够增加运动，人们就能够尽量避免患癌，降低癌症复发的危机。
参考资料：
[1
杜辉.运动对癌症患者康复作用的研究进展[J
. 中华肿瘤防治杂志.2018
[2
美国癌症协会指出：运动给癌症患者带来诸多益处. 北京大学肿瘤学博士-知乎， 2021-09-24
[3
癌症患者应该怎样运动？. 复旦大学附属肿瘤医院， 2017-04-20