在生活中|频繁放屁是肝不好？坦白说：放屁多，4个因素或是关键，早知早好( 二 ) 在生活中

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3、尿液如茶色
在早上起床时可以观察一下你自己的尿液，如果说尿液呈现淡黄色说明比较健康，但是若尿液颜色加深如浓茶，一般的话，这也是由于肝脏受损胆红素代谢异常所致，一定要尽早就医。
4、指甲凹凸不平
在平时也可以观察一下自己的指甲，如果指甲活跃有光泽，说明肝脏非常健康，但是若出现凹凸不平的纹路而且没有血色，这也是肝血不足或者是肝脏疾病的表现，希望你别忽视了。

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肝脏不适，应如何养肝？
1、多吃养肝食物
葡萄干：若想养肝可以常吃一些养肝的食物，比如说葡萄干，其中富含多种维生素，具有极强的抗氧化效果，不仅能够美容抗衰老，还能够修复肝细胞，增强肝功能。
黑蒜：大蒜中富含维生素、蒜素，能够与维他命b1相结合，形成蒜硫胺素，不仅能够消除疲劳，同时也可以促进糖质分解，加速体内毒素排出，养肝排毒效果好。

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白萝卜：萝卜作为生活中常见的一种食材，秋冬季节也是吃白萝卜的好时节，其中富含纤维素以及植物蛋白，能够增强人体内部代谢，加速毒素排出，同时也可以修复受损的肝脏细胞，起到养肝排毒的效果，缓解肝脏不适的问题。
2、多喝水
若想养肝在日常生活中也要注重及时补水，水是生命之源，保证充足的水分摄入，能够增强人体内部代谢，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担。
同时也可以帮助修复受损的肝细胞，增强肝脏功能，让你的肝脏慢慢好转，降低患上肝脏疾病的几率，帮助为自身健康加分。

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3、常运动
肝不好的人，在日常生活中也要注重坚持适当的运动，坚持运动，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力和免疫力，降低患病机率。
同时也能够增强自身的代谢速率，加速体内毒素排出，帮助起到养肝排毒的效果，缓解肝脏不适的情况，同时也可以修复受损的肝细胞，让你的肝脏慢慢好转，对于身体健康有好处。

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所以说养护肝脏，平时饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于身体健康。
来源：养生杂志总汇