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春暖花开，又到减肥的季节，在网上看到一句话说得好，减肥，不是为了讨好别人，只是因为瘦能悦己。三月不减肥，四月徒伤悲，所以姑娘们是时候要行动起来了。如果你和小厨一样，没有时间去运动，那就从吃的方面做一些改善吧，吃一些低脂低热量的食物，尤其是晚上，只要控制好了嘴，就算是你胖成球，这种吃法也能让你们瘦成猴。来试试吧，坚持一周就会有收获的哦。

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紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。小番茄对瘦身、美颜都有更明显的效果，番茄可以降低热量的摄入，减少脂肪在体内的积累，同时为身体补充多种维生素，用来保持身体的营养均衡。
【蔬菜沙拉】食材：小番茄，紫甘蓝，黄瓜，沙拉酱制作步骤：1、紫甘蓝手撕成小块，清洗干净，沥干水分，我买的都是有机的食材，做色拉还是有机的吃起来放心一点。

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【关注春暖花开|想要减肥，晚上就这样吃，就算你胖成球，它都能让你瘦成猴】2、小番茄洗干净，对半切开，码在紫甘蓝的上面。

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3、再把黄瓜去皮，洗干净，切成小块，码在碗里，做这个色拉没有硬性的规定，喜欢吃什么就加什么。

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4、最后挤上足够量的沙拉酱，拌匀就可以吃了。女人要减肥，晚上这样吃，保你瘦成猴。

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来源：平卉深情

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