熬夜|长期熬夜，大脑会有什么变化? “夜猫子”来看看睡眠|大脑|失眠

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昨天玩手机的时候，我看到了这样一句话，觉得很搞笑，一网友说道“据研究显示，手机的寿命很短，你的几年对于手机来说，就是他的一生，所以说现在开始多陪陪手机。 ”引起了很多人的“支持” ，特别是年轻人。
现在很多人白天忙于工作，没有时间放松，下班到家之后，吃过饭收拾收拾，才能回到床上，开始真正属于自己的时间，但是随着时代的发展，手机已经成了大家离不开的产品，很多时候宁愿躺在床上玩手机，也不想出去走走。

而且对于绝大多数的“夜猫子”来说，白天总是困，夜里却睡不着，每当白天困得像条“狗”一样的时候，就会给自己暗暗下定，今天晚上自己一定要早睡，十点，立马睡觉!可是到了晚上，玩玩手机，发现已经过了十点了，那就安排十一点睡吧，但是十一点的时候，又觉得好像有点早，睡不着的感觉，那就继续玩吧，不如打打游戏，开开黑，不知不觉，十二点了，刚才打游戏好激动，需要缓一下才能睡着，又开始刷刷小视频，一晃，两点了，想想明天还要上班，赶快睡觉，又开始发誓，明天一定早点睡，以至于每天一直这样重复循环。
不知道这样的场景，你们是否熟悉?熬夜好像已经不知不觉成了年轻人的通病了，今天我们就一起聊一聊熬夜这个话题。
其实，大家都知道熬夜对身体是不好的，在深夜里接着奏乐接着舞的同时，还是会为自己的身体担心，特别是熬完夜之后，拿出自己的手机开始百度失眠有什么危害?如何快速入睡?熬夜会脱发严重吗?有什么养生的好办法?等等，这些都是“夜猫子”经常搜索的一些内容，但是还是依然在不断地试探熬夜危害的极限，熬着最深的夜，用着最贵的保养品。

对于熬夜的危害，正常大家都知道会出现肥胖，皮肤变差，慢性疾病等等，可能还忽视了另外一个方面，那就是你们的大脑。
长期熬夜，大脑会有什么变化?告诉你真正危害

可能也有一部分人会觉得自己的记性越来越差，一直以为是因为年纪大了，所以出现了记性不好的情况，其实并不是年龄的增长，而是熬夜给你大脑带来的变化。
科学家们发现，人们的每晚睡眠正常分成五个睡眠周期，每个周期大概为90分钟，有分成四个阶段，分别是似睡不睡，浅睡眠，深睡眠，和快速眼动睡眠。在前三个阶段的时候，脑脊液信号每秒钟就会发生一次大震幅的流入波，理论上来说，它在睡眠周期中占比是非常大的，洗脑的时间越长，就会清洗的更加充分，如果很晚睡觉的时候，快速眼动睡眠就会占很大的比例，那么就对大脑造成一定的影响，因此只有早睡才是对大脑最好的保养，避免变傻。

而且，只要你熬夜了，第二天的工作状态或者是学习状态都会有所下降，因为你的大脑在夜里一直处于兴奋的状态，长时间处于这种状态之后，需要休息，所以大脑选择第二天白天开始休息，因此你就会出现反应迟钝，记忆力下降的情况。
可能很多人会说，自己就是睡不着，没办法，其实对于失眠，可以分成两种，一种是生理上的失眠，另一种是被动失眠，自己想玩手机，所以迟迟不睡觉，如果是工作的原因的话，那在休息的时候，一定要放下手机，该睡觉睡觉。