国家卫生健康委员会曾经提出“5125”健康生活理念：5：建议市民每天给自己留5分钟静思时...|每天“发呆”5分钟，好处你一定想不到( 二 ) 国家卫生健康委员会曾经提出

其实，五分钟只是个模糊的时间概念，发呆的精髓在于不知不觉，不知不觉你所焦虑的事情被抛到了九霄云外，不知不觉你的思绪得到放松。
当然，也有两种可借鉴的发呆方法：
【国家卫生健康委员会曾经提出“5125”健康生活理念：5：建议市民每天给自己留5分钟静思时...|每天“发呆”5分钟，好处你一定想不到】不眨眼发呆法
中国科学院心理专家指出：
在手机上设个闹钟，每隔50分钟提醒自己站起来给花浇浇水，伸伸胳膊，睁开两眼，让自己尽量不眨眼，专注于眼睛的控制，头脑的思维就停止了，大脑也能进入休息状态。
呼吸发呆法
发呆时还可以搭配“腹式呼吸”：将注意力集中在腹部的肌肉上，主动地收缩或舒张腹肌，进行5—8次缓慢腹式深呼吸，不但可以减压，也可增加大脑的氧气供应。
发呆好处多，但别总发呆！
上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明表示，老年人最不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，以至于让自己经常处于发呆状态。
如此很容易加速大脑功能的退化，使大脑提前萎缩，严重的，甚至会患上老年痴呆。
施明说，老年人在有空的时候，不要总觉得无所事事，发呆打瞌睡，可以翻出过去的照片、纪念物，经常回忆一下往事，帮助大脑保持更好的活力。
发呆这种最省钱的养生办法，能够帮助减少心脏病风险、降低血压，还能让人轻松快乐，这么好的方法，值得发给身边的每一位朋友！
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来源：小米健身操广场舞