文章插图
第二高的风险是吃得太少全谷类食物，第三是吃得太少 Omega-3 脂肪酸，这种物质人体不能自身合成，需要外源来补充，一般深海鱼类含有比较多。第4位饮食风险是高反式脂肪，第5位是太多糖制饮品，第6位是太多红肉，第7位是吃得太多加工肉类。

文章插图
今天的分享就到这里了，针对此事你有何看法，欢迎在评论区留言，喜欢的朋友记得关注下，祝大家在2021年里身体健康，财源滚滚，再见！

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 黄豆是一种很有营养的食物|黄豆用啤酒泡一泡，变成下饭菜，比吃肉还香
• 痛风|高尿酸者不能吃豆腐？医生警告：不想痛风发作，停止食用“冬季3红”
• 早餐营养搭配：什么人不适合喝豆浆
• 绿豆的营养价值 绿豆相克的食物
• 毛豆煮多少时间最好？怎么煮毛豆最营养
• 血糖|豆果美食日历 | 春节降至，糖尿病患者血糖易波动！这3点预防很重要...
• 夏季炎热 绿豆粥可以放红糖吗
• 喝豆浆、做豆浆的注意事项
• 夏季爱吃绿豆 绿豆该怎么吃