妙招|大便拉不出，总是便秘怎么办？1个小妙招，可助你“一泻千里” 蜂蜜|大便|膳食纤维|胶原蛋白

【 妙招|大便拉不出，总是便秘怎么办？1个小妙招，可助你“一泻千里”】大家好！茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！生活无非柴米油盐酱醋茶，平淡却不可缺少，好的生活质量决定了我们一天的好心情，那么今天就让我带您看看生活相关的事情吧！
大便是我们正常的生理现象，一天一次或一次以上，身心都会感到放松。每日大小便也是为了清除人体内的毒素和垃圾。但是，也有一些人因为大便而痛苦，也就是说，当他们想大便的时候，就很难解决。胃里有东西，却出不来，那种感觉真疼。这就是所谓的便秘，因为生活水平提高了，每个人的饮食都会改善。有时吃得太好也未必是好事。每日食用大鱼、大肉会加重肠胃负担。长期的肠胃蠕动会加剧，便秘也会随之出现。人们正努力寻找缓解便秘的有效方法。这里有一些共享建议。

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舒缓便秘吃什么好？
1、蜂蜜和芝麻油
便秘是导致人体胃肠功能障碍的重要原因，为缓解便秘，必须改善胃肠功能。食用蜂蜜和麻油可使肠胃蠕动加快，还可改善胃肠功能，但也有助于改善消化不良现象。每日将蜂蜜和芝麻油倒入碗中，搅拌至出现泡沫。

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2、姜片加蜂蜜
姜味更浓，蜂蜜味更甜，大家也许会觉得这两种食物不太适合混合在一起。错在，生姜和蜂蜜一起能起到中和作用，用它们泡水喝，能帮助润肠暖胃。当肠胃感到舒适后，便可顺利排出大便，使便秘消失。便秘的人一般会有口臭，加上蜂蜜和姜泡水就可以缓解口臭。
3、姜与苦瓜同食
姜能暖胃，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，具有通便的功效。经常食用这些食物，可以让肠胃消化得更好，体内的黑宿便也能及时排出。宿便消失了，便秘也消失了，气息也清爽了。

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众所周知，膳食纤维具有滋润肠道、加速排便的良好功效。杜仲醇液中不仅含有大量的膳食纤维，还有苯丙素和环烯谜诺类化合物，它们都是有益于人体消化、代谢功能的物质。便秘的人坚持补充杜仲醇液，积聚在体内的粪便，会慢慢消化，从而使大便平稳排出。而且许多老中医对此也有所建议，因为杜仲醇液对某些体热、气虚、肝火旺的人，基本上就是用来调理的，而不只是在表面上改善便秘。而且，杜仲醇液当中的杜仲雄花具有减肥、调节雌激素、美容养颜等的功效。杜仲雄花所含丰富的黄酮类化合物对女性雌激素具有双向调节作用，杜仲雄花当中的元素可以有效的延缓女性的胶原蛋白质的衰老程度，加速胶原蛋白质的新陈代谢，从而有效的提高胶原蛋白质的合成能力，防止皮肤起皱纹及老化，有效的增加自己皮肤光泽。

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除以上三种食物外，改善生活方式还有助于缓解便秘1、我们应该改善排便习惯
有些人大便的时候，会有一些坏习惯。比如习惯拉便便，有些人可能是工作的原因，排便及时，只是想忍受再去，等等，在没有计划的时候。这种习惯容易养成，长时间的窒息会导致便秘。要想减轻便秘，你需要有一个及时排便的习惯，特别是在早上。

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