雌性激素|雌激素“旺盛”的女人，身体或会出现这5个表现

导语：雌激素又被称为女性激素，是一种非常重要的女性荷尔蒙，雌激素起着促进女性生殖器官成熟以及第二性征出现的作用，并且维持女性的正常生理功能。所以说雌激素对女人来说是非常重要的。
虽然说雌激素对于女人来说非常重要，但是也不能分泌太多的雌激素，如果一旦雌激素分泌过多或过少，就非常容易造成内分泌失调，从而影响到女人的正常生活。比方说排卵和月经周期都容易遭受影响。

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另外随着年龄的增长，雌性激素也会逐渐减少，尤其是过了30岁以后的女人，雌性激素水平就开始下滑，雌性激素也就容易出现严重不足的问题，从而导致月经不调，痛经和闭经。
也就是说当女性体内的雌激素过多或者是过少时，身体都会出现一定的症状来表现，一般情况下雌激素充足的女性往往有以下这5个表现，你不妨参考一下。

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#百里挑一#雌激素“旺盛”的女人，身体或会出现这5个表现
1、月经规律
一般情况下，雌性激素分泌充足的女性的月经会比较正常，卵巢功能也相对较好，不会出现月经紊乱和月经失调的问题发生。
2、气色红润
女性雌激素分泌充足，一般内分泌水平也就比较平稳，这时就能够有效的减少皮肤表层的皮脂堆积，从而也就减少了色素的沉淀，一般看起来气色也就更加红润一些。

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3、睡眠质量更好
一般女性雌激素分泌充足的话，内分泌系统就比较稳定，能够起到更好的治疗神经的功能，对于睡眠质量来说也会大大提高。
4、精神状态好
一般情况下雌激素分泌充足的，女性在日常生活当中往往会更加有活力，精神状态也会比较好，不容易出现身体乏力和精神不振等问题的发生。
【 雌性激素|雌激素“旺盛”的女人，身体或会出现这5个表现】

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5、骨骼更加强健
如果女性体内的雌激素水平降低，钙的流失速度也会相应加快。一般情况下没有雌激素的支撑，人体对钙质的吸收率也就会大大下降。
对于雌激素分泌充足的女性来说，能够有效的减少钙质的流失，才能够相应的提高我们人体对钙质的吸收。所以雌激素充足的女性骨骼将更加强健。

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小贴士：雌激素不足，该如何补充？
1、常吃坚果
对于女性朋友来说，每天适当的多吃一些坚果可以起到很好的补充雌激素的作用，但是也要注意一定要适量，不要超量。
2、常吃南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素E，维生素E能够起到有效保护卵巢，提高卵巢功能，从而促进雌激素分泌的作用，因此女性朋友要想补充雌激素的话一定要常吃南瓜。

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3、常吃大豆
大豆里面含有丰富的蛋白质，另外还含有丰富的大豆异黄酮，女性朋友多吃大豆的话能够起到补充雌激素的作用。
4、鸡蛋
鸡蛋里面也含有丰富的蛋白质，对于成年女性来说，每天至少保证一个鸡蛋的摄入量，就能够及时的补充身体内所流失的蛋白质，同时也能促进雌激素的分泌。