1、手心向上，上下摩擦

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2、手心搓手背

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3、双手十指交叉用力相握

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4、双手十指交叉握拳，顺时针转动

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5、单手指尖相对

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6、双手握拳，再用力放开

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7、一手握拳，一手五指散开

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8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

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9、一手手心按压另一手指尖

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10、两手拇指、食指做爬梯动作

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怎么样？做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢？
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
文章内容综合来源于：健康时报、我是大医生官微、首都医科大学三博脑科医院、四川大学华西医院

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