马甲线|180斤胖妹尤爱力量训练，身材宽厚，如今成为一名大码模特卡戴珊|力量训练|身材|马甲线

虽然说欧美女性的身材普遍属于那种高大的类型，但是像卡戴珊那样的腰臀比的女人还是少之又少的，因此很多女性才会想要拥有卡戴珊那样的身材。
现在许多亚洲女性她们也比较喜欢卡戴珊那样的身材，虽然说亚洲女性练出完美女性那样的身材有点困难。
但是，平时只要肯努力的话，身材各方面也会越来越趋于欧美女性。今天我们来介绍的这位，也跟卡戴珊的身材不相上下，他叫做米娅，她的体重达到了180斤，身材与卡戴珊极其相似。

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米娅是一位180斤的胖妹子，平日里尤其喜爱力量训练，如今已经成为了一名大码模特。通过米娅的照片可以看出，她身上的赘肉并不是很多，相反身材比例非常好，前凸后翘，即使是180斤的体重，但是看上去却就像一百五六十斤的样子。
米娅属于那种天生骨架比较大的类型，再加上在健身房里经常练习力量训练，让她的身材看上去非常的宽厚，体型非常的强壮。
对于自己现在目前的体型，米娅非常的满意，虽然说很多朋友表示以后就可以少练一些力量训练，但是米娅认为自己已经爱上了这项运动，并没有必要去改。

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米娅现在的硬拉可以达到320斤，这对于普通女性来讲简直是一个天文数字，她现在不仅仅是一位大码模特，同样的也是一位健身达人。
毫不夸张的说，米娅的身材就连一些男性朋友都无法企及。国内有很多男性，他们的身材普遍偏于瘦小，体型纤瘦，看起来丝毫没有安全感，如果早像这样一个女朋友相信会格格不入。
而对于大多数女性朋友来讲，她他们也不太喜欢米娅这样的身材，毕竟女性过于强壮，看起来会丧失女性的美感。

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接下来我们可以介绍几个常见的健身动作，也许对于体型的塑造有很好的帮助。第1个动作叫做西西里卷腹。这个动作主要是可以帮助锻炼到腹部，经常练习有助于练出腹肌马甲线，同时还能够帮助小腹变得平坦，缩小腰围。
【 马甲线|180斤胖妹尤爱力量训练，身材宽厚，如今成为一名大码模特】第2个动作叫做仰卧交替摸脚踝。这个动作也主要是用来练习腹部的，建议每边做30次左右，在做的过程当中一定要保持核心收紧，充分利用自己的腹部发力。
第3个动作叫坐姿交替收腿。坐姿交替收腿，主要是可以帮助使大腿得到锻炼，同时更重要的是练习腹部。

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对于那些想要练出马甲线的女生朋友来讲，坐姿交替收腿是必要的一个动作，虽然说它没有像平板支撑卷腹那样非常重要，但是也是缺一不可。
第4个动作叫做蚌式开合。但是开合运动除了可以帮助拉伸大腿内侧肌肉之外，更大的作用是可以帮助刺激到臀大肌，使臀部变得更加饱满。
今天的分享就到这里，如果你有任何不懂的地方，欢迎在评论留言区留言。