医生|高血脂突如其来？医生摇头：不当的生活习惯，高血脂不请自来！保护肾脏|衰老|肾衰老

魏女士体检发现胆固醇升高的时候，是根本就不敢相信的，医生建议她要改善生活方式，注意饮食、降脂营养素和运动相结合，这样才能有效的降低你的血脂含量，预防同样要这样做。
有效的控制高血脂，不是对患者的健康构成威胁，最大的威胁而是对待她的态度，只要病情获得满意控制，保持血脂稳定在轻度水平，就可以享受与非高血脂患者基本相同的健康。

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【 医生|高血脂突如其来？医生摇头：不当的生活习惯，高血脂不请自来！】魏女士咨询有没有更具体的指导？帮大家总结出来了一下几个的方面：
高脂血症的早期表现，发现以下征兆，就能判断出自己的血脂是否异常：
我们在日常生活中很难发现血脂异常，原因是高脂血症的早期症状不明显，容易与其他疾病混淆。
1．头晕——头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，往往在早晨起床之后感觉自己的头脑不清醒，但夜晚很清醒。
2．黄色结节——身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
3．腿抽筋——经常出现腿抽筋的症状，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，或者四肢乏力。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4．视力下降——视力下降，或出现看东西模糊。这是由于血液流速减慢，变黏稠，导致的视网膜或视神经暂时性缺血、缺氧。
5．饱餐后——腹痛经常短暂出现腹痛情况，可见高血脂导致的动脉硬化性胃肠缺血。
【身体出现以上介绍的这几种症状，也可以给我们提个醒，其实这就预示着我们的血脂可能出现了异常的情况，应该及时到医院进行检查。】

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降低血脂，每天做三件事必定不会出错

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二：用食物让血管减压，是最健康的天然的【营养剂】
高脂血症的三级预防，每一级别需要做的都不一样
一级预防：针对（老年人、绝经女性、肥胖者以及血脂水平处于边缘的人群）
要加强日常保健，定期检测血脂，控制饮食，积极减肥，治疗原发病。
推荐食材：海带草莓紫菜二级预防：针对（已经患有高脂血症的人群）
要积极接受饮食治疗、运动治疗和药物治疗，使得血脂水平恢复正常。
推荐食材：绿色蔬菜薏米白果三级预防：针对（发有动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的高血脂患者）
要遵从医嘱，积极治疗高脂血症及其并发症，以控制病情。
推荐食材：五谷杂粮山楂黄瓜

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三：用运动来帮助血管不会堵，降脂保健康
【1】坚持进行有氧运动——散步是最简便易行的有氧运动
散步虽然运动量较小，但实施起来非常方便，并且对空间和时间没有特别的要求，公园还是在小路，室内还是街道也都是不错的选择。适合所以高血脂患者。
1.散步要注意循序渐进，量力而行；
2.散步过程中要从容不迫、心情愉悦、步履轻松，做到最合适的状态；
3.散步时尽量选择宽松舒适的衣服。
【2】各年龄段高血脂患者适合的运动——爬楼梯
爬楼梯能锻炼下肢肌肉和关节，增强心肺功能、降低血脂。

医生|高血脂突如其来？医生摇头：不当的生活习惯，高血脂不请自来 ！

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