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仰卧平板杠铃肱三弯举
目标肌：肱三头肌

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仰卧平板壶铃肱三弯举
目标肌：肱三头肌

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站姿哑铃提肩
目标肌：斜方肌

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肢体哑铃推肩
目标肌：三角肌

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【 肱三头肌|肌肉群锻炼动作示意图，想练什么对号入座！】（图文来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）

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