体重|45岁左右的女性，体重应该维持在多少斤？医生：太瘦未必是好事卵巢早衰|标准体重

女性朋友一直追求骨感美，希望自己更瘦一点，可以穿上最小号的连衣裙，甚至把目标定到一百以下，不管身高、年龄，只要超过一百斤，就说自己胖要减肥。其实每个年龄段都有不同的体重标准，年轻人和中年人标准不一样，不能一概而论，而且身体代谢速度也不一样，如果通过偏激的方式减肥瘦身，很有可能损伤健康。
对于中年女性来说，就不要对自己要求太高了，不一定非要和小姑娘比较，医生在此提醒大家，太瘦未必是好事，身体健康才是最重要的。

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45岁左右的女性，体重应该维持在多少斤？
女性标准体重kg=身高cm-100
大家可以通过公式计算一下，看看体重是否达标，需要提醒的一点是，中年女性的要求可以稍微放宽，超过标准的10%-15%都是可以的，但是如果超过20%就是真的很胖了，要注意控制体重。
假设45岁的刘大姐身高162cm，体重58kg，用公式可以算出，她的标准体重应该是52kg，但是没有超过15%，所以体重不算胖，能维持在57.2-59.8kg之间都是可以的。

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人到中年，很多人身不由己，其中有一件事就是发胖，你会发现自己变胖容易减肥难，随便吃两口都会胖，但是想要减掉5斤、10斤，简直比登天还难。这和身体发展的规律有关，到了45岁以后身体代谢能力下降，摄入的能量不能完全消耗，就会存储在体内。
再加上平时运动量少，忙着工作和家庭，手中的闲钱变多了，生活变得安稳，整个人放松下来，吃得好睡得好，慢慢地身材就会变形，越长越胖。另外，女性朋友还会遇上更年期，它会导致激素水平异常，为了保持身体内部平衡，部分脂肪会代替雌激素供能，这样一来也会让脂肪增多发胖。

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为什么说太瘦未必是好事呢？
女性朋友认为越瘦越好，其实太瘦了也有坏处。身材偏瘦的女性容易出现肠胃问题，她们通常有消化不好、营养不良的情况，而且身体内的脂肪太少了，不足以牵扯胃部，会导致胃下垂或胃壁肌肉松弛。
偏瘦的女性出现贫血、卵巢早衰的概率较大，多是由于长期营养摄入不足导致的，身体铁元素或维生素不足，造血机制异常，经常有头晕、乏力、劳累的现象。

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对于中年女性来说，还要考虑两个方面，一个是营养不足会加剧骨质疏松发生，另一个是免疫力下降加速衰老，这两件事都是女性不想看到的。45岁以后骨骼开始变脆，容易发生骨折，颈椎也有轻微变形，从后背看身姿不再挺拔，非常显老，长期发展下去出现骨质疏松的概率非常高。再加上平时减肥吃得比较少，营养摄入不足，抵抗力也会下降，经常生病感冒。

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【 体重|45岁左右的女性，体重应该维持在多少斤？医生：太瘦未必是好事】现在大家应该明白了，为什么说太瘦未必是好事，如果为了苗条失去了健康，又有什么意义呢？综上所述，45岁的女性体重维持在合理范围内即可，不必太瘦，但是如果你属于特别肥胖的类型，要加强自律能力，尽快让体重降下来，因为太胖也会带来健康问题。