文章插图
10.增加每周一次瑜伽课
通过瑜伽，您可以进一步改善您的运动范围和活动能力，随着时间的推移，您的灵活性也会得到改善。瑜伽会教你如何收缩和使用某些肌肉，这可以让你放松和拉长其他肌肉，这样你就可以在不受伤的情况下正确伸展。

文章插图
虽然身体的紧绷通常来自身体原因，但也可能来自情绪以及日常压力和焦虑。瑜伽使身心达到平衡，因此您会更好地放松这种紧张感。
语雨爱瑜伽

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
• 一天洗一次澡的人，与一周洗一次澡的人，哪类人更健康？
• 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同
• 孩子春节最爱的“香蠕菜”，提高免疫力、增强体质，更健康
• 孩子春节最爱“黄金菜”，补充营养，增强免疫力，身体更健康！
• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！