大肚腩|健身100天，他从大肚腩到8块腹肌的转变，就问你能坚持几天健身

这是小编最近看到有一位叫“小海”的小伙伴分享的的百日减脂对比图，请看下图：

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100天健身前，可以看到他的肚腩。从他分享的照片中可以看出，小伙还是有一定健身基础的，胸前两个大胸肌在那里，不过就是被厚厚的脂肪所包裹。

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再来看他百日健身减脂后分享的照片，从照片中可以看出搓衣板腹肌，肌肉线条明显。

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相信很多人看了一定会羡慕，毕竟好身材人人都想拥有。在这里只想说，如果你也想要这样的身材，坚持是第一位。如果你不能坚持，那你肯定得到不到你想要的好身材。【 大肚腩|健身100天，他从大肚腩到8块腹肌的转变，就问你能坚持几天】其实做任何事最难的就是坚持，哪怕是一件小事，如果你每天去做，你一定会超越多数人。

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有句话是这么说的的：任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持7年以上，就不可能是专家，没有坚持10年以上，就不会拥有权威，没有坚持一辈子，就不可能有所成就！成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，一定会成为某一领域的领航者。

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所以，想要一个属于自己的好身材，行动起来，一直坚持下去，你一定会成功。

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最后，贴心的小编给健身的小伙伴们分享实用的居家徒手训练动作，这么练坚持3个月以上，身材想不好都难！这套动作由肌肉周董做示范，要求每个动作练习20秒，动作间休息10秒，连着做完为一组，每次做2~3组，让你大汗淋漓全身酸爽身材好。具体如下：
1、徒手深蹲练习20秒+10秒休息

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2、开合跳练习20秒+10秒休息

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3、箭步蹲跳练习20秒+10秒休息

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4、俯卧撑变式练习20秒+10秒休息

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5、V字摆腿练习20秒+10秒休息

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6、宽窄距蹲跳练习20秒+10秒休息

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7、登山者练习20秒+10秒休息

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打造一个更好的自己，你也可以！

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