秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好( 二 ) 秋天养生

2高压锅里加入清水，放进红豆，大枣，花生，来大火压制。
3时间大概10分钟，起锅前加入红糖，枸杞即可。

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3南瓜银耳莲子百合汤
这种汤，适合女性朋友秋季来饮用，香甜可口，滋养身体，还可以去秋燥，还可以美容养颜，延缓肌肤衰老。
做法：1把银耳用热水泡发，清洗撕成小朵，备用。
2莲子最好选用新鲜的莲子，去掉外皮，里面的芯也去掉，防止苦涩。
3百合用热水也泡发一下，南瓜去皮切小块，备用。
4炖锅里加入南瓜片，银耳，莲子，百合，清水，大火来煮
5煮沸后，转小火，慢煮，加入冰糖。
6食材都煮烂后即可。

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秋季女人养生，第四养净。
何为养净？就是要身体干净、心理干净、家里及周围环境干净。
身体干净就是要养成好的个人卫生习惯，好的卫生是人体健康的基础。衣着整洁、身体无异味，每天清洗，尽量每天排便，养成好的生活习惯。

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心里干净就是要静心。不要胡思乱想，给自己陡添烦恼和压力，遇事要冷静，平常心、善良之心，保持心情愉悦，身心健康是养生的真谛。
家里及周围环境干净。在家要勤快，家里的卫生勤打扫，这样做不仅可以预防家里的细菌，还可以让自己的心情更加好，防止疾病产生。