你熬夜吗？无节制的熬夜|不熬夜，才是成年人最顶级的自律( 二 ) 你熬夜吗？无节制的熬夜

后来，公司让保安代劳前台接待，把小文调到了销售部。
小文在销售部很难适应，每天都抱怨压力太大，人也憔悴了许多。
家人心疼小文，为了给她减压，不让她操心家务和孩子，只需每晚9点陪孩子早早入睡。
孩子睡着了，小文却根本没睡，而是狂刷微博、逛朋友圈、追剧，直到凌晨两三点才不舍睡去。
第二天，小文继续拖着疲倦的身体去上班。
就这样，小文调到销售部好几个月，业务一直没有突破，最终被辞退了。
无节制地熬夜，是对精力最大的消耗；而精力不足，则是人生滑坡的开始。
上市公司36氪联合创始人王壮在接受采访时，分享了自己早睡的感悟。
在忙碌一天后，王壮会早早上床睡觉，并特意把手机放到客厅去充电。
然后在床上阅读思考，同时床头会放上笔记本和笔，便于记录重点。
对于早睡，王壮总结出两点益处：
第一，提前上床让他有时间去思考和提升自我。
第二，早晨起床眼睛不再干涩，头脑也更清晰，他可以精力充沛地投入战斗。
南怀瑾先生说过一句戏言：你问我信仰什么，我信仰睡觉。
昼夜更迭，万物需眠。
人的精力是有限的，熬夜享受着短暂的欢愉，输掉的却是整个人生。
睡好下半夜，掌控下半生。
人生最重要的事，莫过于：睡个好觉，用力生活。
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最顶级的人生
都善于时间管理
《每日邮报》曾刊登过当代女作家马娅·安杰卢的作息时间表。
清晨5点半，马娅·安杰卢伴随着日出醒来，为自己泡上一杯咖啡开启元气满满的一天。
上午8点至下午2点，是她专注创作的时间，她喜欢躲在旅馆空寂的房间里写作。
写作结束，她会用1个小时阅读检查初稿。
然后，下午4点至8点，马娅·安杰卢的重心是放松与生活。
回到家舒服地洗个热水澡，走进厨房为家人精心准备晚餐。
晚上9点，晚餐结束后，她会把当日的创作读给丈夫听，俩人一同探讨，其乐融融。
晚间11点，她入眠的时间到了，一天完美落幕。
马娅·安杰卢一生获奖无数，见证了86年人间岁月。
她是作家，是诗人，同时也是妻子，是母亲。
多重身份的加持，没有让她手足无措，反而在井然有序中，把人生一步步推向了顶峰。
最顶级的人生，都善于时间管理。
很喜欢杨澜的一句话：
“所谓时间管理，归根到底不仅仅是管理时间本身，而是管理我们自己。 ”
你管理得了自我，便管理得了时间。
以下3种方法，助你有效管理时间：
1、理清生活的主次
生活遍地是琐碎，真正重要的并不多。
我们时常为无关紧要之事分心劳神，消耗着精力与时间。
若想做时间的主人，应先理清生活的主次，根据排序做加减。
重要的事多花时间，次要的事少花时间，无关的事不花时间。
2、固定作息时间
人与人最大的差距，不是能力大小，而是作息不同。
《周易》有言：君子以向晦入宴息。
人应遵循作息规律，天晚时则入室休息。
该工作时努力工作，该生活时认真生活，该睡觉时好好睡觉。
不要让工作盘踞生活，更不要因生活压榨睡眠。
3、定时关掉电子设备
网上有句调侃说：“手滑1分钟，人间3小时。 ”
被电子产品裹挟的我们，刷一下手机，不知不觉就到了凌晨，打几把游戏，抬头再看天已微亮。