你熬夜吗？无节制的熬夜|不熬夜，才是成年人最顶级的自律你熬夜吗？无节制的熬夜

文章图片
你熬夜吗？无节制的熬夜，是对精力最大的消耗，而精力不足，则是人生滑坡的开始。这篇文章2700字，预估7分钟读完，睡好下半夜，掌控下半生。
作者|可沫
编辑|小杰
来源|十点读书（ID：duhaoshu）
你有多久没睡过一个好觉？你是否也是“常年熬夜党”？
不知从何时起， “晚上不想睡，早上不想起”已是当代人的通病。
早睡，成了老年人的专属；熬夜，成了年轻人的标志。
人生苦短，越睡越晚，越是熬夜，人生越乱。
莎士比亚在《麦克白》中写到：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
没有良好的睡眠能力，难以拥抱璀璨的人生。
不熬夜，才是最顶级的自律。

文章图片
不熬夜，是对身体的负责
前几日，知名网红“大西米君”更新了一条视频，并配文：“熬夜！差点要了我的命。 ”
7月10日，西米和朋友玩了一个通宵，次日上午10点才结束。
和朋友分别后，她也没有休息，径直去了牙科诊所看牙医。
而这时的她，已经整整40个小时未眠。
一日，凌晨1点还在追剧的西米突感一阵寒意袭来，身体不由自主地发抖。
她关掉空调，裹上厚厚的被子，仍无济于事。
刹那间，西米的身体又开始莫名发烫，她的神智也逐渐模糊，说起了胡话。
被送进医院时，她血液中细菌病毒的指数已是正常指数的500倍，被确诊为脓毒血症，当即住进了ICU 。
西米躺在病床上，浑身贴满了各项生命体征的标签，每天要抽8管血。
治疗3周后，西米刚稍有好转，又被查出心脏长出一个赘生物。
只有做开胸手术切除赘生物，才能避免后期引发生命危险，全程需要近半年。
她问医生是什么原因造成的？
医生说：“你的免疫力太差，抵抗力很弱，肯定经常熬夜。 ”
西米哑口无言，懊悔不已。
【你熬夜吗？无节制的熬夜|不熬夜，才是成年人最顶级的自律】在视频中，她感叹并告诫粉丝：“千万不要熬夜。 ”
很多时候，我们熬的不是夜，而是命。
无独有偶， 22岁小胡为了成为电竞选手，每晚熬夜至凌晨五六点，最后被确诊为恶性淋巴瘤。
阳光少年不得不剃光头发，一次次进行化疗。
31岁的中科院博士肖育众因长期熬夜晕倒在实验室，送往医院后抢救无效去世。
他刚出生7天的孩子，自此失去了父亲。
中国睡眠医学协会曾表明：
90%的年轻人突发猝死、脑溢血、心肌梗塞等病症都与熬夜有关。
熬夜的背后，暗藏着剪短生命的代价。
熬夜，是对疾病的纵容；不熬夜，才是对身体的负责。
村上春树在《1Q84》中说：
“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。 ”
没有人因熬夜而繁花似锦，早睡早起才能看到次日朝阳。
不熬夜，是对人生的掌控
渡边淳一说：
“没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。 ”
迷失在夜晚里，必将愧对于白日。最终，颠倒了时间，混沌了年华。
网友@紫翘谈及过朋友小文的故事。
小文很喜欢熬夜，每晚都熬到凌晨，第二天起床时总头晕脑涨、疲倦不堪。
之前，小文是公司的前台，由于来访人不多，她还能勉强应付。