每天晚上不妨多吃3种食物，营养丰富、改善肌肤，好处多多！如今身处在秋天这个干燥的季

如今身处在秋天这个干燥的季节，我们平时一定要注意自己的养生。比如平时一定要按时吃饭，多锻炼加强自己的身体素质。在这个季节，我们的皮肤是干燥的，尤其是广大女性，我们要加强身体免疫力，因此我们想要正确预防秋燥，就得多吃些水果吃蔬菜，那么至于吃哪些瓜果蔬菜呢？今天就让我们一起来学习一下吧。

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用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。其实，豌豆凉粉不仅好吃，它的营养也是很高的。豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食，吃起来很清爽，很凉快，还能去除烦躁，有着清热润肺的作用。豌豆凉粉中含有纤维素，吃起来还能促进肠胃的蠕动，使食物快速的代谢，减少粪便在体内的停留时间，有着减肥瘦身的效果

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火龙果是生活中的中高档水果，水果肉质细嫩，营养丰富，既有延缓衰老也能预防疾病，女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，能让他们的皮肤变得越来越好。起到明显的美容作用，还可以排出体内垃圾，加快了新陈代谢的速度，有助于减肥

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地瓜含有一种特殊性能的维生素C和E ，即只有地瓜中所含的维生素C和E ，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。喜欢的可以尝试一下。
【每天晚上不妨多吃3种食物，营养丰富、改善肌肤，好处多多！】咱们上面讲的几种食材，都是比较常见的，但是大家不能忽视这些食物带给我们的营养价值。秋天这个季节比较干燥，我们平时还要注意多喝水，每天多运动。养生讲究的是坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，为了自己的健康着想。