女性养生多吃三种食物，调理肠胃，排出体内毒素，有益身体健康如今已经是秋天

如今已经是秋天，在秋天这个干燥的季节内，我们要学会正确养生。平时注意自己的饮食，少吃油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜。尤其是女性朋友，想要保持身材皮肤完美，我们就得多吃些水果蔬菜给自己及时补水，那么至于吃哪些水果蔬菜呢？今天就让我们一起学习一下吧。

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紫罗兰紫罗兰的花朵茂盛，花色鲜艳，香气浓郁，花语：“永恒的美与爱、我很喜欢你” ，很受女士们的喜爱。其花泡茶喝，具有清热解毒，消疳化积之功效，对疮疡肿毒，小儿疳积等症有不错的疗效，还可以美白祛斑、滋润皮肤、除皱消斑、清除口腔异味等，紫罗兰对支气管炎也有调理的作用，还可以清咽润喉，爱美女性经常喝紫罗兰花茶，越喝越年轻漂亮！

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土豆真的是非常的常见，一年四季在菜市场都能够买到它，不仅做法非常多，口感好，土豆的营养价值还高，它含有非常多的维生素能够帮我们解决消化不良的问题，而且他还能够帮我们排出毒素，并且土豆算得上是一种粗粮了，多吃还能够有助于身体健康，并且土豆还有助于防止血栓的作用。

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苹果一直都是减肥王中王！有些极端的朋友甚至三餐都只吃苹果。当然，这样子小编不太建议，但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
【女性养生多吃三种食物，调理肠胃，排出体内毒素，有益身体健康】以上就是我们今天所讲到的蔬菜与水果，我们不能小瞧它们带给我们的营养价值，经常吃一些，有利于我们身体健康。另外，在平时生活中，我们也要加强锻炼，早睡早起，保证好的睡眠习惯，增强身体素质。