处暑后，记得吃“5宝”，做“4事”，喝“3茶”，让你顺利度秋处暑节气刚过

处暑节气刚过，天气也是逐渐转凉，在这段时间内，饮食方面和作息方面都要重视起来，而处暑节气之后，要想顺利度秋，也要应季而食，调节合理的饮食，养成良好的行为习惯，这样或许有助身体健康。

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01吃“5宝”
1、鸭子
鸭子作为生活中常见的一种肉类食物，营养成分丰富，而且俗话说：“处暑送鸭，无病各家” ，由此可见，鸭子在养生这方面有着不错的功效。
而且，鸭子中的脂肪极易被人体吸收利用，也算是“贴秋膘”的不二之选，所以适当食用，对身体也是有一定好处的，有助让你顺利过秋天。

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2、龙眼
龙眼这种水果，具有一定的滋补功效，能够帮助解到静心安神的功效，缓解失眠的问题，同时也可以滋补身体，呵护身体的健康，让你顺利度过秋天。
3、石榴
石榴不仅具有美容养颜的功效，而且在处暑节气之后常吃一些石榴，也能够帮助滋补身体，起到养生的效果，让你顺利度过秋天。

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4、酸梅
酸梅酸酸甜甜的口味，也是深受人们喜爱，具有生津解渴的功效，而且清爽又解腻，所以在秋季之后，天气干燥，可以尝试喝一些酸梅汤，能够起到一定的改善效果。
5、银耳
【处暑后，记得吃“5宝”，做“4事”，喝“3茶”，让你顺利度秋】银耳具有“平民燕窝”的美誉，不仅能够帮助美容抗衰老，而且也是一种滋补又下火的食物，对于干燥的秋季，适当食用非常有帮助，有助让你顺利度过秋季，呵护身体健康。

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02做“4事”
1、切莫烦躁
秋季相对比较干燥，如果说经常烦躁脾气不佳的话，也会加重对身体的影响，所以在生活中，一定要注重保持乐观的心态，积极的面对生活，这样才有利于顺利度过秋天，呵护身体健康。
2、坚持适当运动
处暑结节之后，也要注重适当的锻炼，现在天气相对比较凉爽，适当锻炼的话，对于身体也是有一定好处的，能够帮助增强自身代谢，加速体内毒素排出，同时也可以去除湿气，呵护身体的健康，所以坚持锻炼，有助强身保健。

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3、早睡晚起
现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，但是长期以往，对于身体健康不利，所以处暑节气之后，一定要改掉这一习惯。
坚持早睡早起，有助于走出体内阳气，避免阴气入侵，同时也可以增强自身抵抗力以及代谢能力，预防一些疾病的产生，让你顺利过秋天。

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4、睡前热水泡脚
在睡前的时候一定要注重养成泡脚的好习惯，脚底分布着很多的穴位，坚持睡前泡脚，能够促进血液循环，还能够增强自身代谢，加速毒素排除。
同时也可以减少体内湿气聚集，起到祛湿排毒的效果，特别是在秋季，坚持睡前泡泡脚，也有利于起到养生的功效，呵护身体健康。

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03喝“3茶”
1、柚子皮茶
处暑之后，养生常喝一些柚子皮茶，具有美容护肤的功效，而且还能够起到保肝理气的效果，促进体内毒素排出，减轻各项器官的负担，也有利于人体正常的功能运转。