处暑到了：养阴季开始了！健脾养肺，补水润肤，养阴养血！( 二 ) 《月令七十二候集解》记载：

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【处暑到了：养阴季开始了！健脾养肺，补水润肤，养阴养血！】晋朝道士葛洪在《抱朴子》中，就记载了这种九蒸九晒的制作工艺， “胡麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。 ”

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胡麻就是芝麻，芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。

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而且在反复晾晒的过程中，吸收足够的日光阳气，自然中的精华就通过这一颗颗小小的黑芝麻，被我们吃到体内，发挥滋补的作用，而且黑芝麻性平味甘，也不用担心滋补过头，且有滋阴效果，不会上火。

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除了传统精湛的制作工艺外，也不会额外添加杂七杂八的东西，防腐剂添加剂都没有，只加入了蜂蜜调和味道，一颗颗黑芝麻蜜，除了醇香的芝麻味，就是淡淡的蜂蜜甘甜。
掰开后有种沙沙的感觉，那是芝麻的细腻，绵密醇香，无论是小朋友还是老人都可食用，当然更适合我们经常熬夜睡眠不足的上班族，每天2~3颗，也不用多吃。
处暑汤粥
处暑以后养生的重点就要补水润肺，防秋燥。
经过夏天的消耗，身体本就比较虚，，皮肤头发粗糙，干燥瘙痒，特别爱掉头发，梳起来也没有那么顺滑。
这时候我们在一日要多吃一些汤粥之类的东西。尤其是中老年、脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，早餐食粥，有利于和胃生津。

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润燥养颜粥：山药百合大枣粥
做法：
山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。
功效：
山药补脾肺肾之气，而且益气同时也养阴，在秋季用来进补也不会上火；百合清热润燥，不仅对皮肤好，还能帮助睡眠，大枣、薏仁健脾和胃，去湿热。
诸物合用健脾养肺，补水润肤，也可以加些黑芝麻滋润头发，连续喝上一个月，就能看到效果。

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睡好养生觉
俗话说，春困秋乏夏打盹，在处暑期间，天气凉快了，人们大多会有种懒洋洋的感觉，感觉身上没劲儿，也就是我们常说的秋乏。
秋乏是一种自然现象，那是因为处暑这个节气的时候，自然界中阴气逐渐增强，阳气逐渐减弱，人体内的阳气也随之开始内敛，因此我们会有种秋乏的感觉出现。
这个时候我们的日常起居也应该做出相应的调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样才能缓解秋乏。

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这时候要增加一些睡眠的时间，充分利用睡眠来调养身体。这样不仅可以消除疲劳，还能使苦夏的身体得到及时的修复。
我们都知道夏天对身体的消耗比较大，这时候我们需要恢复精力和体力，所以建议大家改掉夏天晚睡的习惯。晚上10点钟就入睡，而且每天睡眠的时间要比夏天最好多一个小时。
对爱美的女性朋友来说，这也是肌肤养护的。会睡的女人美到老，所以对一个人的肌肤和头发的影响实在是太大了。