处暑到了：养阴季开始了！健脾养肺，补水润肤，养阴养血！《月令七十二候集解》记载：

《月令七十二候集解》记载：「处，去也，暑气至此而止矣。」
处暑是秋季的第二个节气，「处」（chǔ）的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。暑天止息，秋凉将至。
处暑各地气温较前明显下降，北方昼热夜凉，降雨量有所减少。南方一些地区仍有炎热之感，还有可能出现暴雨天气。
处暑三候
白居易在《早秋曲江感怀》一诗中，说处暑是「离离暑云散，袅袅凉风起。」此时能略微感受到秋意了，天空高远，凉风偶起。

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初候鹰乃祭鸟
8月23日~8月27日
唐代学者孔颖达解释说「谓鹰欲食鸟之时，先杀鸟而不食，与人之祭食相似。犹若供祀先神，不敢即食，故云示有先也。」意思是鹰开始捕杀鸟类，并不立即食用，与人用食物祭祀先祖相似，故曰「鹰乃祭鸟」。
鹰乃祭鸟也用来喻指围敌不歼。北周庾信的《周柱国大将军纥干弘神道碑》有：「况复高庙上书，小车而对汉王，聊城祭鸟，长兵而驱燕将。」
二候天地始肃
8月28日~9月1日
肃，有衰落的意思。阴气渐盛，气温下降，天地间开始有肃杀之气。
三候禾乃登
9月2日~9月6日
禾是谷类植物的总称，此时节五谷丰登。
处暑养生
处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，胃间阳气始足，脉亦渐实，精神强健。天气肃降，对应人体，皮肤清爽，大便通畅。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏，养生应顺应天时，早睡早起，养阴养血，保证睡眠。

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阳气敛降，养护脾气
处暑之后，阳气敛降，万物得根，是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里（嫌麻烦直接贴艾草温灸贴），以养脾气。
脾气足，是身体健康的重要保障，天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。

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燥金郁表，内热宣达
处暑时节，天气肃降，痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，内热不出。这时候适宜外出运动，使内热宣达。动则生阳，身体寒凉的人也适合运动，但需要注意不可过量，微微出汗即可。
秋燥口渴的人，可以泡一点清润的白茶、陈皮普洱饮用，化痰润燥，解郁轻身。
滋阴养血
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：「圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。」即春夏养阳，以养阳之生长，秋冬养阴，以养阴之收藏。

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时至处暑，暑去秋来，正是该养阴的时节。平时运动切勿大汗淋漓，日常饮食也要偏清润滋补，少食辛辣，多喝粥汤。秋来很多人都容易掉头发，平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物，滋阴养血。
如果你喜欢吃黑芝麻，要知道我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。
这款黑芝麻用的是九蒸九晒的传统炮制方法，能把黑芝麻中的油性去除大部分，这样也便于身体吸收，不会增加脾胃负担，这种制作方法来自古人的智慧，道家养生学闻名中外。