未来30天清热灭火就是招病！把你的虚火收起来，3种虚火要分清！( 二 ) 最近秋天的感觉有了

3、痰湿或湿热体质：祛湿便是清火
湿气不单单会困脾，还会像面中和了猪油一般瘀堵在我们的体内，给我们气血运行造成阻力，我们常说，湿气黏滞，就和开车一样，阻力太大，发动机不停转动，但是车子走不了，这样发动机就会越来越热，所以湿气久了，变灰生热生虚火。
祛湿可以试试这道：清热祛湿茶
做法：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1来泡水喝。

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另外，可以对身体几个部位进行拍打，帮助身体排湿排毒。
身体的排湿口：腘腘窝
腘腘窝位于我们膝盖后方，也是膀胱经经过的地方，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，如果这里一旦淤堵，湿气排不出，就容易导致腿痛腿酸，受寒之后特别明显。年年夏季空调，导致腿部受寒严重，加上饮食上不节制，体内湿气也多，后来就是用的拍打法，隔三岔五拍拍腘腘窝，第一次拍的时候，出痧很严重，几块青紫的瘀点，但拍完后腿部轻松了不少。
之后就坚持拍打了一个月，渐渐的感觉身体也轻松了很多，出痧也没有第一次那么严重。拍打的次数不拘，我是一般拍到腘腘窝感觉发热泛红为止，一般两百下左右。

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秋燥肺火旺：拍打肘窝
平时虚火一上，肘窝这个地方必拍，像是咽喉干疼，口腔溃疡的情况下拍拍肘窝，会出现红紫黑等不同颜色的痧斑，也是一个祛湿排毒的出口，第一次拍打是青紫色的出痧瘀点，第二次再拍时，出痧没有第一次多，同样是拍到肘窝发红发烫即可。

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上热下寒，疏通中焦：拍打腹部肚脐
肚脐内联十二经络，经常拍打可以起到调和气血，通利三焦的目的，可坐可躺可站，此处在100次左右即可，如果觉得拍打力道太重身体吃不消也可以改为按揉，拍打比较省力，一般我都是采用拍打法。

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拍打肚脐就相当于拍打腹部，一般我们虚火过旺，都是中焦也就是腹部这里被湿气浊气堵住了，经常拍打有助于排浊祛湿，这些湿气浊气化掉，中焦自然通畅，那么浮于上半身的阳气就能够顺畅的下来与下半身的阴气肾水相交。
拍打可以用手掌，也可以借助工具，我常用的这款拍痧板，全硅胶材质，上去分量也有的，不用花费多大力，拍到皮肤上就能有明显效果，即使拍打个两三百下也不觉得手酸。

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硅胶材质好处就是不怕磕碰，即使不小心掉地上也不会坏，而且怎么弯曲也没事，手柄足够长，拍完上面几处帮助祛湿的部位，还可以拍打拍打背部，放松一下。

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【未来30天清热灭火就是招病！把你的虚火收起来，3种虚火要分清！】板面上都是一些小颗粒，用于增强着力，更好地疏通瘀堵点，如果某一个点拍打时很痛，还可以用手柄的尖尖处着重按压刺激，更好地疏通堵住的地方。

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拍痧板长度适中，可以放包里随身携带，祛湿这件事是要长久坚持的，走到哪都可以睡前拍一拍。