未来30天清热灭火就是招病！把你的虚火收起来，3种虚火要分清！最近秋天的感觉有了

最近秋天的感觉有了，气温随着一场又一场秋雨也在不断下降，天气开始变得干燥起来，身边很多人都被上火、口干舌燥、咳嗽等一系列的秋燥困扰着。
秋燥是人们在秋季感受到的燥邪，分为温燥和凉燥，温燥于初秋多见，凉燥始于深秋，无论哪种皆会造成阴液损耗，出现皮肤干燥、阴液消耗过快等情况，并且会伤及于肺，肺为娇脏，最怕燥邪。

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很多人一遇到咽干嗓子疼、上火等情况就一心想着清热降火，但有时候火却越降越旺，甚至跑肚拉稀了，感觉体内的火依然下不去，这就是搞错了方向！火没下去，反而伤及脾胃。
初秋清热降火分虚实
实火可以用清热降火的草本、凉茶去灭，但若是虚火，不能一味清热降火，否则会出现身体上热下寒的情况，实火和虚火很好区分，可以参考下图。

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单纯的实火很少见，一般现代人体虚，脾胃不佳，出现的都是虚火，或是虚火和实火一起出现，相互衍生。虚火不能淡淡清热，得把火往下引，让这股虚火与肾水相交，才能中和火气，达到体内的能量平衡。

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如果我们把身体想象成一个装满水的水壶，当下面柴火越来越旺，水壶就越来越烫，这就是实火；但如果柴火不多，火不变，但水壶里的水少了，水壶也会越来越烫，这就是虚火。
3种类型的虚火，不同清火方法
清虚火也要分体质，不同体质有不同的方法，下面针对三种体质的降虚火方法，希望能帮助虚火过旺的大家。
1、阳虚体寒：补阳便是清火
人体最佳的状态是阴阳平衡，但大多数人阳气不足，无法与阴气交融，阳气就在上面飘着，下不去，那么我们上半身就会越来越觉得燥热，这时候就得把上浮的阳气往下引，和阴气相交之后，再把自己的阳气补足。

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常用的引火下行的食物有肉桂、乌梅和桂圆，平时可以在饮食中吃些。

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2、肝气郁结，气血不畅：疏肝便是清火
我们情绪不好，长期不开心或是生闷气，都会找到肝，肝气郁结，气血就会瘀堵，无法正常流动，堵的时间久了，就会化火，肝火也越来越旺。
肝火旺不旺，看看自己是否总是无缘无故发火，嘴巴里总是觉得苦，头晕头痛，脑袋发胀。这时候要想把这股火气没下去，就得清肝火，同时梳理肝气。

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疏肝可以拍打我们的肝经，肝经在我们大腿内侧中线，也就是内侧裤线的位置，顺着这趟线用力敲打，有痛感即可，次数不拘，看个人承受力，肝气郁结严重者，还会拍打出痧。

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我们脚上有个疏肝养肝的部位就是在大脚趾和二脚趾之间，用拇指指尖侧面点揉此处，然后往脚趾方向推压，重复数次。

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除此之外，在饮食上可以多吃绿色的食物，绿色入肝，比如西蓝花、菠菜、芹菜、绿豆，都有利于肝气循环，疏肝解郁。另外，熬夜上的虚火一般都为肝火旺， 23点~次日3点，是气血入肝经的时候，睡得越深，对养肝越有帮助，熬夜伤肝，还会让我们虚火上浮，每晚早点睡。