处暑：吃好三样，喝好三样，做好三样，这个秋天不生病！( 二 ) 俗语说：大暑小暑不是暑

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2、春捂秋冻，不生杂病
处暑气温变化较大，但是不宜马上穿上厚厚的保暖衣服。
此时必须要适当挨冻，才能提高身体的抗寒能力。
而且对于呼吸系统而言，也需要适应外界的寒冷，降低发病的概率。
但是，秋冻也要因人而异。
秋季心血管疾病高发，身体孱弱多病的老人，一定要注意防寒保暖。
对于身体健康的人来说，秋冻也要有节制，气温过低的时候，请及时添加衣物。
3、早睡早起，防止秋乏
我们常说：春困秋乏。
处暑时节，暑热离去，自然界阴盛阳衰，人体也随着发生变化，阳气不足，阴气有余。
在刚过去的暑热天气里，人们因为出汗过多掏空了身体，肠胃功能也有所减弱，所以秋天最易疲乏。
为了避免季节转换带来的影响，处暑时节，应该早睡早起，每天早睡一个小时，适当午休，调整作息习惯，保持充足的精力。
睡前不要吃东西、不要太兴奋，才能保证良好的睡眠。
同时，油腻的食物容易让人困倦，可以多吃蔬菜水果，喝杯热茶，提神醒脑，缓解秋乏。
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