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3.南瓜
【加速“大脑衰老”的行为，饮酒抽烟不算啥，“它”才是第一名！】南瓜品性味甘平 ， 有清心醒脑的作用 ， 含有欧米伽3脂肪酸 ， 对这些髓磷脂有修复和保养的作用 ， 经常食用可以帮助你更好地集中精神 。 尤其适合补脑的南瓜炒百合 ， 做法简单 ， 口感松软 ， 不但能有效地治疗神经衰弱 ， 增强记忆力 ， 而且具有清心安神 ， 补中益气的功效 。

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