女人|女人练出肌肉块，男人是不是得靠边站？肌肉|身材

【 女人|女人练出肌肉块，男人是不是得靠边站？】平时每当提起肌肉身材的时候，大多数人想到的首先是一些男性朋友，但是近几年以来，越来越多的女性朋友开始崇尚力量美，她们在健身的时候会着重进行一些力量训练。
而且经常也会在网上看到一些报道，说是女生帅起来压根就没有男人什么事儿，这还真是有一定的道理。
女人如果练出肌肉块头，男人是不是都得靠边儿站？比如说今天介绍的这位韩国的女艺人李诗英让人没有想到的是，她的肌肉身材竟然达到炉火纯青的地步，尤其是后背的圣诞树，感觉男人都练不出来。

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之前看她跟宋江主演的《甜蜜家园》，真的是非常带劲，看得非常过瘾，别看她是一个女人，但是她的身体素质比男性朋友还要好。
了解到她之前也是有一段人生的低谷，选择了极端的方式，好在是被救了回来后来是接触到拳击并且喜欢上这项运动，自从爱上拳击之后她也喜欢上了健身，而且目前还已经成为一名拳击手，还获得过冠军。
李诗英的体脂率常年保持在10%以下，基本上在她的身上根本看不出脂肪的痕迹，而且她的年纪也不小了，但是看上去依然是之前的状态。

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果然女人帅起来压根就没有男人什么事儿，这样的身材很多男人是比不了的。
如此看来，女性朋友在平时健身的时候，如果能够练出肌肉身材的话，真的是可以增色不少，不仅不能够变成女汉子，而且身材绝对会让你帅气很多。
练出适当的肌肉身材之后，既可以让自己看上去很帅很酷，也能够增添自己的不一样的魅力，绝对要比那种单纯的减肥药好得多。

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适合女性做的力量训练，其实相对来说非常的多，如果你不想变成肌肉芭比，那么可以适当的做一些比较简单的力量训练。
可以把训练的重点放在臀部，手臂，后背以及腹部的训练上，当然如果你能够把大腿的肌肉线条练出来的话，那么一定程度上也会修饰腿部线条。

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在进行力量训练的时候，千万不要只进行简单的动作练习，还要配合上正确的饮食搭配，想要让肌肉线条变得好看，蛋白质的补充是必不可少的，每日应该根据自己的体重计算出应当摄入的蛋白质的含量。
只有考虑周到，万事俱备，才能够朝着自己理想的方向发展。