1种零食，或正在“偷偷”堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离人到了一定年纪后

【1种零食，或正在“偷偷”堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离】人到了一定年纪后，身体健康容易出现各种疾病，而且身体体各器官也随之出现了异常，特别是人的血管，容易出现堵塞、甚至血管变硬的情况。
如果不及时注意养护，还容易出现心梗、脑梗等情况，所以到了一定的年纪之后，一定要多注意自己的饮食、睡眠习惯等。

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案例：朱大姐今年42岁，在家附近的一所教育机构做饭，而且仅仅是做一段午饭即可，所以平时朱大姐的生活也很悠闲。
朱大姐平时不是与朋友们唠嗑就是在家里看电视，而朱大姐特别喜欢吃一些坚果类的小零食，比如腰果、核桃瓜子等。
然而就在前段时间，朱大姐给小朋友们做好午饭后，突然觉得头晕晕的，而且腿脚也站不稳了，一屁股做到了地上。

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老师们看见这个情况，赶紧把朱大姐扶到了椅子上，还好过了会这种状态就消失了，不过老师们还是担心朱大姐的身体健康，便陪同朱大姐一起去医院做了检查。
检查结果出来后，发现朱大姐脑血管有点轻堵塞，出现了轻微脑梗，与医生交谈后才了解，原来自己最爱的“零食” ，是造成血管堵塞的罪魁祸首。

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医生提醒：这1种零食，过了40岁就不要吃了，或可使血管堵塞
生活中可能有很多人像朱大姐一样，觉得常吃坚果类有益身体健康，其实这种观点是非常不对的。
因为据不完全数据显示，坚果类食物种含有的热量甚至是肉类的3-4倍，而坚果中的主要营养成分就是脂肪。
所以在生活中，建议大减少吃坚果类的食物，可以偶尔吃一些，不要吃太多，避免过量食用对身体健康造成危害。

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医生提醒；除了坚果外，这2类食物也不能常吃！
1、面包甜食
现如今，许多年轻人不吃饭，喜欢吃面包、饼干之类的小零食。
少吃一点没关系，但，经常吃对人体健康无益。
因为此类食物中含有大量的反式脂肪酸，经常食用，会提升体内白胆固醇的含量，进而导致动脉粥样硬化，加速血管堵塞。

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2、油腻食物
油腻的食物，包括肥肉、动物油、油炸食品等。这些食物本身就含有大量的脂肪，人体摄入后，其中的脂肪虽然能够被人体分解转化成能量。
但如果大量食用，会使体内摄入大量的脂肪，而多余的脂肪，会进入血液当中，使血脂升高，引起血液粘稠以及血管堵塞。

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生活中做好这3件事，或可及时预防脑梗的出现
1、坚持运动
坚持锻炼身体，对养护血管很有帮助。
坚持锻炼可以使心肺功能得到提升，促进能量的消耗，还能提升身体的基础代谢率，减少脂质在血液中的堆积，不仅有利于清除血管垃圾，还能帮助稳定血脂水平。
建议进行一些有氧运动，如散步、慢跑、骑单车等，每周坚持3-6次，每次不少于30分钟。
在进行有氧运动的同时，若能增加一些抗阻运动，还可降低体内的胆固醇含量，同时对降低血脂也有帮助。