饮食|肾有5怕，牢记饮食3不要，睡前2个要，肾变年轻不衰老，精力充沛( 二 ) 中医|高血压|冬病夏治

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不要太肥
肾脏对我们身体的重要性是不言而喻的，吃太多肥肉会使人变胖，有些胖人本来身体就胖，脂肪就多，还非常喜欢吃肥肉，这更增加了肾脏的负担，让肾脏很受伤。有研究报告指出，高脂饮食不仅会加重肾病患者已有的肾损害，还会导致健康人的肾脏受损。

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睡前两个要
要搓搓腰
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。经常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血哦。睡觉前没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽。将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。稍停几秒钟，然后两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处，向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。
【 饮食|肾有5怕，牢记饮食3不要，睡前2个要，肾变年轻不衰老，精力充沛】夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！