文章插图
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚可以温阳我们的肾经，对肾脏形成好的作用。
需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉，泡脚时间也不宜过长，泡到微微出汗即可！
3 晚上揉脐拉筋：通经络
临睡前可以躺在床上练练揉脐，或者卧位拉筋等。静心。放松为主。
4 揉足心：强腰固肾
经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
【 泡脚|三个养生“黄金时间”一定要把握好，通经络、养百脉！】每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。

• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 主动|当代职场人健康大观：就医不主动，养生很积极
• 本月降温，大家养生要会吃，多吃的食物，身体不老，吃了年轻了
• 每天一个鸡蛋，是“养生”还是“损坏心血管”？研究后说出真相
• 崆峒山露凝·云聚南朝陶弘景说：“山中何所有|会养生·来崆峒丨山中有云，自有清净心
• 建设|北生所培养研究生的“三个一”（加快建设世界重要人才中心和创新高地⑤）