冬瓜|炎热的夏天要喝这种汤，清热解暑营养丰富，可以怎强身体营养！海带|鸭肉|生长发育

炎热的夏天，天天都是高温，人们的生活出行，工作都会出很多汗水，大量排汗，会让人精疲力尽，非常疲惫。没有食欲，身体越来越差。所以我们要多喝营养美味，开胃健脾，又能解暑的汤。

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天气越来越热，人们在高温下生活，工作。每天都是汗流浃背，特别是女士和孩子，大量的流汗之后，食欲就越来越差，对很多美食都没有胃口。这样的身体特别虚弱。所以我们要加强身体的补充。建议大家多吃一些新鲜的，季节的水果蔬菜等。对身体加强蛋白质的补充更为重要，如冬瓜海带老鸭汤，冬瓜排骨汤，魔芋烧鸭子等等，都一道道不错的开胃菜。女人多吃美容养颜，不易衰老。小孩多吃个长得高！

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因为鸭子，排骨里面含有人体需要蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素等，还有多种矿物质钙，铁，锌等元素。加上我们的配菜魔芋，海带，冬瓜等都有丰富的营养。冬瓜和魔芋都有充足水分，还含有维生素和矿物质，可以清热消暑，排汗利尿，清肺解渴！所以我们女士夏天要多吃，还可以减肥，美容，养颜！对孩子的生长发育有帮助。

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在大量排汗后加强补充，特别是我们的孩子喝一碗营养美味的汤，这样可以加强身体营养的补充，还可以开胃健脾，增强食欲，三五两天喝上一碗，可以清热解暑，提高新陈代谢！。那我们今天来聊聊冬瓜海带老鸭汤的做法。

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冬瓜是在夏天种植夏天收获。也是应季节的一种蔬菜，新鲜美味。富含大量的酸纤维和水分，还有维生素和各种钾，铁，锌元素等。对孩子的生长发育有帮助。补充身体的养分有一定的功效，而且还能够起到清热解暑的功能。海带的硒元素和铁元素含量是非常高的，能助于我们去除体内的脂肪和湿毒，爱美减脂的女士非常有利。那么在这个季节里，大家也是可以多吃一些海带的。
【 冬瓜|炎热的夏天要喝这种汤，清热解暑营养丰富，可以怎强身体营养！】

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老鸭肉是含有蛋白质丰富的性温滋补的食材，因此在夏季的时候，大家应该多吃一些老鸭肉，可以给我们身体补充大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，正适合成长期孩子生长发育的需要，而且多吃也不会上火的。将这三样食材放在一起炖煮，炖煮的时候营养价值就会翻上很多倍，如果大家有感兴趣，我们来了解它的做法，做法也非常简单。

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1，首先，我们需要准备好现杀的鸭子、冬瓜、海带、葱、老姜，胡椒粉、盐，鸡精。
2，先将我们准备好的鸭肉砍成大小均匀小块，用清水清洗干净血水，捞起鸭肉放入锅里沸腾水中焯水，焯水时要放入一点老姜片，等锅中有大量血泡沫，把血泡沫打掉。再把鸭肉捞起清洗干净，把水沥干。

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3.把准备好的砂锅放入鸭肉，往里面加入海带，老姜片儿以及适量的温开水，这个水不用加入太多，只需要没过锅中的食材就可以了，然后开始开中小火慢慢的炖煮，炖煮大约40分钟左右之后，再往里面加入我们切好的冬瓜。