祛湿|体内湿气重，提醒：夏天少碰“4物”，常吃“3物”，或帮你祛湿薏米|西瓜|白扁豆

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不知不觉天气就已经变得非常炎热了，在很多地方气温都已经到了30多摄氏度，在太阳特别大的地方，自己哪怕一点都不活动，一会就会冒汗了。
而当天气炎热之后，很多人都会出现湿气过重的问题，比如在夏天的时候，精神不振，浑身乏力，没活动一会儿就感觉特别疲惫。
也有人觉得，明明自己休息了很长时间，也依然不能缓和过来，这其实就是身体湿气比较多了。
当体内湿气过多，会出现什么样的症状呢？
1、舌苔厚
中医在看病人的时候，总是特别喜欢看病人的舌头，因为舌头的状态，可以反映出这个人的身体状况如何，如果发现自己的舌头，舌苔特别厚重，而且舌头边缘还有一些齿痕，这就代表体内湿气比较多，需要大家重视一下了。
2、疲劳乏力
湿气过重的人会感觉非常疲劳，哪怕这些并没有做什么劳动或者活动身体，而且身体也已经得到了充足的休息时间，但是依然感觉特别累困，这很有可能就是因为湿气过重引起的，大家应该及时去看一下，看看究竟是什么情况。
3、食欲差
体内湿气过多，也会反映在日常饮食上，很多湿气过重的人都会表现出食欲欠佳，消化功能也下降的问题，而当世界影响了肠胃之后，也会令脾胃功能变得脆弱。
很多人会觉得，到了夏天之后没有胃口，哪怕碰到自己非常喜欢吃的食物，也没有下筷子的感觉，这其实可能就是湿气过多引起的。
如果自己体内湿气偏多，夏天尽量少吃这几种食物
1、荔枝
荔枝的口感是非常好的，不仅酸酸甜甜而且也特别q弹，所以荔枝在上市之后，销量总是特别火爆，尤其是备受女性朋友欢迎。
但大家要注意的是，荔枝并不适合湿气过多的人经常食用，甚至频繁吃荔枝的话，也会令体内湿气越来越多，引起上火爆痘的问题。
2、西瓜
到了夏天之后，西瓜成了很多家庭餐桌上的常客，因为西瓜有很好的解暑效果，而且也能利尿除烦，但是西方却属于一种寒性水果，是体内湿气的加速器。
在正常情况下来说，适当的吃一点西瓜，没有什么太大的影响，但如果频繁吃西瓜或者一次性吃太多的话，对身体健康就会造成影响，大家嘴馋的话也要控制好量，不要一次性吃太多。
3、甜品
很多女性朋友都非常喜欢吃甜甜的食物，而那些甜食也能让大脑分泌多巴胺，产生愉悦的感觉，但是经常吃这类的东西，却会增加身体的负担，也可能会引起身材走形的问题。
专家在经过研究之后发现，平时会引起消化不良以及身体肠胃问题，也会令体内湿气无法正常排出体外，出现水肿型肥胖的情况。
4、烧烤
到了夏天之后，各种烧烤就成了大家特别喜欢吃的食物，但这类的食物油脂含量比较高，而且也难以消化，所以吃太多的话会影响脾胃功能，也会令消化功能下降。