脱胎换骨|养肝等于延寿！提醒：肝不好吃4物做3事，一周后肝脏脱胎换骨肝气郁结|蒜苔

肝是人体内最大的实质性器官，也是最大的解毒器官，它能帮助人体储存肝糖，去氧化，促进分泌性蛋白质的合成，还能帮助人体生血藏血、解毒排毒，维持身体健康，任何人都有必要保护肝脏，不要让它受到伤害，而且养肝就是延寿，建议大家平时多吃4物，做好3事，慢慢养好肝脏。
一、蒜苔

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大蒜是比较常见的一种，它的营养价值也很高，里面含有很多维生素，可以帮助肝脏减少毒素的刺激，还可以使肝脏解毒的功能增强。如果有肝气郁结等症状，多吃蒜苔，还能促进肝细胞的修复，激活肝功能，从而缓解肝脏不适症状。
二、芦笋

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芦笋含有丰富的维生素 A、 B族维生素及多种微量元素，特别是硒元素的含量很高，如果经常食用，身体会增强谷胱肽过氧化物酶的活性，使肝脏细胞的抗氧化能力增强，体内的自由基就能被更好的清除，脂质过氧化物就能被更快的分解，让肝脏更健康。
三、绿豆

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绿豆子含有丰富的蛋白质和碳水化合物，它有消炎、排毒的作用，所以肝脏不好的人可以经常吃绿豆，可以让肝脏更好的排出体内的毒素，还可以增强肝脏的抗氧化功能，让肝细胞更好的自我修复，肝病也得到控制。
四、莲子

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中医学认为，莲子具有消肿、排毒、清热降炎等功效，肝脏不佳的人可以适量食用莲子，具有补糖、降肝火、修复肝细胞等功效，能使肝脏保持正常功能，防止胆红素流失和肝细胞衰亡。
做好3件事
1、不要吃发霉的食物

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食品如果储藏不当，很容易霉变，人如果食用了这些发霉的食物，肝脏需要更努力地帮助身体解毒，肝脏如果长期超负荷工作，就会损害肝细胞，使肝脏出现问题。若食用食物中含有黄曲霉毒素，则肝脏细胞受到的损害会加重，甚至有可能发生恶变，导致肝癌。
2、加强饮食调养。

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、不要喝酒。

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谁都知道喝酒伤肝，特别是肝脏不好的人更要严格禁止喝酒，因为喝酒的酒里面含有很多酒精，酒精进入身体后会被代谢成乙醛，这是一种毒性很强的物质，肝脏在对它进行代谢和分解的过程中会受到严重的损伤，时间长还容易导致脂肪肝、酒精性肝病，这些疾病还会导致肝硬化、肝癌。