女神|最符合亚洲审美的身材爱健身钢琴女神身体瘦容易，有线条很难金刚芭比|肌肉|身材

随着大众审美观念的转变，单纯的瘦已经无法满足人们对美的要求，降低体重的瘦很容易，但想要身体还依然保持着线条很难，今天Paul为大家介绍一位爱健身的钢琴女神，她用她的身材来证明，瘦很容易，但是让身体有线条却很难，这需要在你的生活里加入力量训练！

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她叫李元玲，出生在马来西亚，长相清纯，又不失性感这句话形容她再合适不过了，本以为可以靠身材吃饭，但偏偏还有才华，除了是一位有着近十年训练的健身爱好者，同时也是一位钢琴钢琴大师，所以被大家称为钢琴女神。
真正让她走红的是流行在健身圈的身材照，已经坚持了10年健身的她，身高170，体重却只有45公斤，数据看似瘦弱，身材却成为了最符合亚洲审美的身材。

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每天在健身房进行力量训练，就是她的日常，在保持外观的优秀很难，仅仅只有45公斤的她，为了让自己不仅瘦还要凹凸有致，花了更多的努力和坚持，才有了今天的身材，紧致的翘臀、平坦的腹部，紧致的肌肤和非常好的身体状态。

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其实现在还有很多女生认为进行力量训练，会让自己成为金刚芭比，其实女生进行力量训练不仅不会变成金刚芭比，还会让你拥有如钢琴女神一样的身材。

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虽然女生也渴望收获健康、紧致的身材，但不由自主的认为练习力量训练，就会拥有如男生般发达的肌肉，成为金刚芭比。

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其实，完全不必过于担心，这是因为男女身体中的激素不同，男性身体中分泌的雄性激素较多，而女性则是雌性激素分泌较多，所以才出现了女生和男生生理到外观的不同。

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肌肉增长快慢与否雄性激素成正比，即雄性激素越旺盛，肌肉的维度增加约快，而女生体内的雄性激素水平只有男生的1/15，这会使得女生很难将肌肉的维度练的很大；

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另一方面，女生与男生的肌肉类型也有所不同，生物学家塞拉诺博士在他的论文中指出，女生的红肌纤维的比例要高于男性，红肌纤维在身体中承受耐力较多，它的特点是肌纤维围度小，这样的生理差异也会导致女生的肌肉围度不会太大。

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而女性的专业健美运动员想要获得非常饱满的肌肉，一定要通过激素类的药物刺激加上艰苦的训练和饮食来实现的。

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所以，对于女性来说想要练出男人一样的体型，根本、完全不可能实现，相反适当的力量训练会让女生的身材更性感，就如文中提到的钢琴女神一般。
很多女生在刚开始进行力量训练的一段期间，会出现体重、身体围度变大，不必担心，训练过程中会引起肌肉的良性损伤，肌肉受伤后，会补充更多的糖原，每克糖原可以储存3g水，所以才会出现这样的情况，短时间就会消失，