男人|君子有“4戒”，想要自己健康更长寿，戒掉一个也是好的！酒精肝|色即是空

自古以来，健康长寿，就是人们老生常谈的话题。
但是，我们应该有一个发现：男人的寿命比女人要短！

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这是为什么？
据调查显示，80岁以上的老人，男女比例是3：7；而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了！
究其原因，总结为三点：
1、生理因素
女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY；
女人XX染色体，等同于每个基因都有备份，一旦其中一条染色体上的基因出现问题，另一条正常，那么机体也可能正常运转；
但男性的染色体并不相同，如果一条出现问题，机体可能会随之变化，面临患病风险。

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2、习惯因素
男人通常对健康，没有概念。
经常存在一些不良的生活习惯，如：吸烟酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、脾气暴躁、不注重体检、有病硬抗等等。
这些恶习，导致本应强壮的男人，身体机能逐渐下滑，免疫功能日益下降，最终患病。

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3、工作因素
男人社会压力通常很大，上有老下有小，家庭要照顾好，工作也要出色。
这就造成了男人压力骤升的局面。
长期存在压力，精神便会处于紧绷的状态，长此以往，对身体必会造成一定的损害！

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那么，男人想要健康更长寿，应该怎么做呢？
君子有“4戒”，想要男人健康更长寿，戒掉一个也是好的！
一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血气未定，当戒；
男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。

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如何改善：
1、科学频率
“戒”不等于“无”，正常适量的性.生活，还是有必要的。
但，要讲究科学频率。
美国专家有过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。
也就是，如果是30多岁的人，其频率，应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。
以此类推......

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2、多些关怀
男人中年以后，这方面多少会有些“力不从心”。
即使是这样，也不要为此买“强身”的药品，否则只会适得其反。
夫妻之间，更应该做的是多一分关怀，少一点欲望；多一分理解，少一点强制。

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二戒：贪
贪，不仅仅是指贪财，还有很多更深层次的含义。
贪食者难守健康，贪财者难守诚信，贪色者难守忠贞，贪情者难守清静，贪誉者难守道德。
因此，日常生活中，有些事情不能“贪”。

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如何改善：
1、不贪吃
贪吃，让很多健康的人，变成亚健康。
为了身体的健康，这些东西，不要贪：
不贪咸：摄入过多的盐分，会增加肾脏的负担，引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
不贪甜：摄入过多的糖分，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。