糙米|“大姨妈”走后7天，女性尽量多吃3个“吸脂大王”，体重嗖嗖降糙米|大姨妈|银耳|海带

月经后的 7 -14 天，也就是“大姨妈”刚离开的那一周，是减肥的黄金时期。女性激素分泌达到高峰后，孕酮分泌开始上升。体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗增加。如果多吃这三种“吸脂王”，在运动方式上做些小的改变，就能轻松减肥。
主食——糙米饭
推荐这些天吃的主食—糙米饭。糙米就是还没经过细加工的大米，在超市都有卖的。糙米饭一方面养胃促消化，另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭啦，糙米：水 1:1.5 这个比例最合适多一点也没关系
汤——冬瓜海带汤
清淡的冬瓜海带汤，这道汤很适合月经过后7天后的这段时间食用。冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
1、将冬瓜去皮切块然后洗净；
2、海带结用水泡40分钟；
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样；
4、加水，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。、

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滋补羹——红枣枸杞银耳羹
银耳不但有美容的功能，还能帮助我们清楚肠道内的代谢废物，缓解便秘的烦恼，做法：银耳一朵，泡发后用剪刀剪成小块。锅内加一升水，放入银耳，大火烧开后转小火慢熬2小时。加入红枣，枸杞和冰糖，再熬半小时。关火，晾凉后放入冰箱保存。
【 糙米|“大姨妈”走后7天，女性尽量多吃3个“吸脂大王”，体重嗖嗖降】

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月经来了，身体的新陈代谢变得很慢，很容易出现水肿。此时，人体黄体生成素和雌激素分泌不足，体重一般会停滞，甚至增加 1 至 2 斤左右，这是正常现象。“大婶”走后 7 天，女子尽量多吃这三种食物