专家|专家：经常失眠多梦或与肝脏有关，4个典型特征教你对照，别逃避失眠|肝气郁结|睡眠质量|胆汁

伴随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人为失眠所困扰，当频繁失眠时，人们往往会选择一些助眠药物，以便快速有效地进入睡眠状态。久而久之，不但会产生抗药性而降低药效，药物在代谢过程中也会产生对人体的肝脏带来伤害。所以找出引起失眠的根源，是解决失眠问题的最好方法。

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失眠和肝有关系吗？
中医学认为肝主疏泄，当肝受损时，会引起肝气郁结、气血两虚，从而出现脾胃失调的症状，影响睡眠质量。若不加以治疗和改善，任其发展，极有可能发展成神经衰弱，不但会出现入睡困难现象，还会在入睡后频繁惊醒，整夜难以进入深度睡眠状态。

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这说明，当长期入眠困难时，很有可能是由于肝功能受损造成的，但需要注意的是，除了与肝脏健康有关，还与生活压力、睡前饮食等因素有关，要根据自己的实际情况，找出导致失眠的根本原因，从根源上加以解决。
肝不好的时候，身体有4个特征，是不是经常被你忽视？
1、脸色暗淡

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肝是人体最重要的代谢器官，它参与人体代谢、排毒、消化等过程，如果肝脏功能受损，身体就会无法及时排出毒素和垃圾，从而影响到身体气血的正常运输，面部暗淡、失去光泽，甚至长出痘痘、痤疮。
2、没有食欲
肝在日常过程中会分泌出适量的胆汁，加快人体消化速度，一旦肝脏受损，就会导致胆汁分泌紊乱，影响到消化系统的正常功能，还会出现肠胃不适、腹泻、腹胀等症状。
3、眼睛干涩

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肝开窍于目，当肝功能受损时，就会影响血液的流通，进而影响眼睛的供血，导致眼睛干涩、视力模糊，所以当眼部不适时的时候，除了要注意眼部的休养，不要过度疲劳，还要注意肝脏的养护。
4、口臭
当肝脏受到损害时，身体内的氨、氮以及毒素、垃圾等都无法及时代谢和分解，从消化道排出，就会出现顽固性口臭现象，通过清洁口腔或者吃一些新鲜的食物都不会得到缓解，要注意肝功能是否正常。
要从三个方面来预防肝病，保持肝脏的长期健康，对失眠有帮助。
1、早睡早起

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【 专家|专家：经常失眠多梦或与肝脏有关，4个典型特征教你对照，别逃避】通常，晚上12点以后才进入睡眠状态的，被认为是熬夜，经常熬夜会降低肝功能排毒作用，导致肝功出现异常，特别对一些患有肝病的人来说，还有可能加重病情。因此养成早睡早起的习惯，不仅能满足白天消耗的能量，还能帮助肝脏自我修复，增强人体抵抗力。
2、营养补充

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。