结核病|气血不足睡眠差！建议8种食物当饭吃，有助补气养血，安睡到天亮( 六 ) 结核病

木耳

黑木耳呈深褐色，质地呈胶状透明，质地薄而有弹性。黑木耳富含植物胶原蛋白、植物生物碱和大量活性酶。这些物质具有比较强的吸附作用。黑木耳富含蛋白质、维生素和微量元素。黑木耳含有丰富的维生素E ，而维生素E是一种抗氧化剂，
推荐食谱：【凉拌木耳】
所需食材：木耳花生葱姜蒜辣椒调味料：盐鸡精蚝油生抽香油香醋辣椒油白糖1.准备适量的干木耳，先把木耳给放进盆中，然后再添加一些白糖再放入一些小苏打，倒入温水没过木耳，晃动一下，浸泡10分钟左右，添加白糖小苏打可以加入木耳的泡发

2、木耳泡发好之后然后再添加一些面粉，面粉水有很强的去污作用能力，搓洗几分钟这样可以洗掉木耳里面的脏东西，然后再给木耳清洗干净控水备用

3、洗净的木耳再一个个地掰成小朵，弄好的木耳再放入碗中备用
4、接下来准备一个万能的凉拌汁，准备一些小葱切成葱花再准备一些生姜切成姜末再准备一些小米辣切成辣椒碎再放入碗中再准备一些大蒜被拍碎再剁成蒜蓉放入碗中

5、葱姜蒜放入碗中，浇入热油激发出香味，接下来再开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽香油香醋辣椒油再放入一些白糖充分地搅拌均匀美味的凉拌汁就做好了

6、接下来再准备一些香菜，洗净后再切成香菜段，再准备一些花生，先把花生给清洗一下，然后再把花生放进油锅里面炒一炒，小火慢炒，炒到花生焦黄酥脆的时候再盛出备用
8、把弄好的花生放进木耳里面再浇入万能的凉拌汁然后再放入切好的香菜，充分的搅拌均匀美味既成美味好吃的凉拌木耳就做好了。