结核病|气血不足睡眠差！建议8种食物当饭吃，有助补气养血，安睡到天亮( 四 ) 结核病

4、木耳泡发好之后再捞出放入一些面粉多清洗几遍，面粉水有很强的去污能力，洗净的木耳再掰成小朵，然后再放入碗中备用
5、准备一些青椒红辣椒，先把辣椒给清洗一下然后再去籽去蒂，直接给辣椒切成辣椒段，或者是菱形块，然后再放入碗中备用，再准备一些大蒜，给大蒜拍碎再剁成蒜蓉放入碗中备用

6、锅中烧水，放入一些盐再放入一些食用油，水开放入木耳莲藕焯水，焯水断生后再捞出，然后再把木耳莲藕放进凉水里面过凉，过凉后再捞出控水备用
7、接下来再准备一些猪肉，先把猪肉给洗净然后再把猪肉给切成薄一点的肉片，尽量选择三分肥七分瘦的猪肉尽量切得薄一点，这样吃起来不会觉得太油腻然后再放入碗中备用
8、准备一些芹菜，先把芹菜给清洗一下，洗净的芹菜，再把叶子给摘掉然后再把芹菜给切成芹菜段，再把切好的芹菜段放入碗中备用

9、锅中烧油放入肉片炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂然后再继续炒，炒到肉片微微焦黄的时候放入豆瓣酱再放入干锅酱葱姜蒜炒一炒，炒入味
10、炒到入味的时候然后再往里面放入一些焯水洗净的莲藕片木耳碎继续炒接下来调味，添加盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉充分地搅拌均匀再继续炒然后再放入青椒红椒给炒到断生

11、砂锅里面放入一些油然后再放入芹菜，小火炒一炒，再把炒好的莲藕给倒进来，撒入白芝麻点缀增香再放入一些葱花美味既成，美味好吃的干锅莲藕就做好了。
红糖

在日常生活中，红糖算是应用比较广泛的一种糖类，经常性吃一些红糖饱口福又养足精神！红糖美味又不费钱，人人都能吃得起。红糖它属于糖类的一种，它是带蜜的甘蔗成品糖，它一般是甘蔗经过榨汁而浓缩形成的，
推荐食谱：【红糖发糕】
所需食材：面粉红枣鸡蛋调味料：酵母粉红糖1、准备一些红糖，先把红糖给放进碗中然后再倒入一些温水，充分地搅拌均匀，然后再打进去几个鸡蛋，再次搅拌成鸡蛋液

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2、接下来再放入一些酵母粉，再次给搅拌均匀，再往里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成没有干面粉颗粒的糊糊状就可以，糊糊不要太稀了弄好的糊糊再放在一边二次发酵至两倍大，
3、接下来准备一些红枣，先把红枣给清洗一下清洗红枣的时候添加一些面粉，面粉水有很强的吸污能力然后再把红枣给捞出控水

接下来再给红枣处理一下，去核再把红枣切成均匀大小的红枣块弄好的红枣块再放在一边备用
4、取出发酵好的红糖糊糊，搅拌排排气，然后再准备一个模具把弄好的糊糊给倒进去，然后再把糊糊震荡一下，排除里面的大气泡

5、接下来再把准备好的红枣给放进去，整理出一个好看的造型，然后再把红糖糊糊给放进蒸锅里面不开火二次发酵15分钟发酵至体积呈现两倍大

6、发酵好之后再开火大火烧开，然后再转中火蒸45分钟左右，蒸好取出然后再关火继续焖5分钟左右焖好取出美味好吃的红糖发糕就做好了，美味好吃
胡萝卜

胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。胡萝卜含有丰富营养素，素有“小人参”之称。胡萝卜可炒食、煮食、酱渍、腌制等，而且耐贮藏。
推荐食谱：【胡萝卜炒鸡丝】

所需食材：胡萝卜鸡肉木耳青椒葱姜蒜淀粉