长寿习惯|“长寿脸”通常有3个特征，“长寿习惯”不外乎4个，你占几个？黄帝内经|神经细胞|健康长寿

在《黄帝内经》中记载，人是否长寿，可以通过面相来判断。这就是说，健康长寿的人，往往具有某些常见的脸部特征。
一般人的长寿脸有3个特点。
特点1：三庭对称。
将脸部分成三等分，前额至眉毛为上庭，眉毛至鼻底为中庭，鼻底至下巴为下庭。
一般来说，这三个部分或长度、面积相等，或相近的人，健康，也最容易长寿；
若“三庭不均匀”，则易患关节病、肌肉疾病。
【 长寿习惯|“长寿脸”通常有3个特征，“长寿习惯”不外乎4个，你占几个？】

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特点2：高颧骨。
面颊，脸部隆起的地方。
在《灵枢》中有记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
这就是说，颧骨的大小，在某种程度上，可以反映骨骼的大小。高颧骨的人，骨架结实，这样就容易长寿。

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特点3：眉毛高垂。
中医学称眉毛为“保寿宫”，可见其与人的一生有关。更有《神相全编》记载：眉毛长垂，高寿无疑。这就是说，眉毛长得高，眉尾下垂的人毫无疑问地长寿；如果眉毛黑而密，则寿命更长。

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有4个“长寿习惯”，你占了多少？
一、多诉说。
个性还可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明，工作时内向、害羞的人更容易感到疲劳，而性格外向的人则更有活力，这是因为那些喜欢与人交谈的人善于发现乐趣，他们将自己的烦恼、压力和不幸一股脑儿说出来，就不会感到疲劳和厌倦，相反，那些喜欢安静、独处、不爱社交的人却缺乏释放压力的途径，时间长了，他们一定会感到疲倦。

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二、多补脑。
科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充，对预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病，有明显的帮助和改善作用。

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三、地中海式的饮食
地中海饮食，指有益健康、简朴、清淡及营养丰富的饮食。这一独特的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海产品、豆类、坚果类，其次是谷物，并以植物油(含多不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)烹调，特别提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。

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四、工作愉快。
劳动，对长寿的重要性，远比人们想象的重要。调查表明，那些积极主动、工作努力的人活得最久。职业生涯的成功也能使人长寿；而低层次、枯燥的工作则会增加患心脏病的风险。

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为了健康长寿，必须做到三个“不抗”！
一、不抗病。
人们到了一定的年纪，总会出现一些不大不小的病。若某些疼痛持续时间较长，或身体有异常表现，务必不要抗病，因为这些可能是某些重大疾病的预警信号。应及时到医院做相关检查，避免小病拖大病。
二、不抗困。
在《养生三要》中说：“入睡是人生最大的快乐。古代有句话：不觅仙方寻睡方…睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。可见睡眠与人的心理状态，健康有重要关系。因此，人到了晚上，一定不能熬夜，要按时睡觉，好好休息。确保充足的睡眠，有助于提高机体免疫力，预防疾病发生。