晕倒|男子走在路上突然晕倒！这3种食物竟是高血压的“罪魁祸首” 血管堵塞|葛根|不良习惯

河南杨先生，今年41岁，高血压已经3年了，但是身体没有任何不适，所以杨先生也没怎么放在心上，日子照常过，平时的饮食也是无辣不欢，可是这段时间，杨先生总感觉头犯晕，有些疼，心想着过几天就好，可能生病了，但是随着时间，这种情况反而更严重了，杨先生赶紧来医院检查，发现自己血压达到了160/120mmHg

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正常血压大于130/85mmHg
正常高值血压130~139/85~89mmHg
一级高血压140~159/90~99mmHg
二级高血压大于等于160/100mmHg
三级高血压大于等于180/100mmHg
为什么现在越来越多的人会有高血压，这四种因素不可忽视！
1、遗传因素
高血压最大的因素就是遗传，大多数中年人都不是说直接就患上高血压的，有的人年轻的时候就有了，只是自己不知道而已，最重要的就是家族性高血压的病史，特别是在直系亲属中，往往都有高血压的患者。

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2、高盐饮食
第二点就是，平时的不良习惯所造成的，高盐饮食的危害主要体现在两个方面，首先就是由于摄入的盐过量，导致血液中的晶体渗透压升高，周围组织中的水分慢慢就会进入血管中，导致血液成分增多，血压升高。
3、吸烟喝酒
吸烟、饮酒这两种习惯都会导致心率加快，血管阻力增加，从而引发血压升高。目前我国烟民数量仍旧在不断的增加，成年男子中，吸烟的人群甚至已高达50%以上。

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4、肥胖
现在需要体力劳动的工作越来越少，大多数人长时间都是久坐不动的状态，再加上作息不规律和饮食不规律，所以导致肥胖的发病率大大升高。由于身体太胖，心脏需要泵出更多的血液来满足身体需要，所以，导致血压升高。

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想要预防高血压带来的并发症，这“3物”最好要少吃
1、加工好的熟食
像是咸菜、腊肉、熏肉此类的食物，人们都比较喜欢吃。其次，生活之中人们也都喜欢吃快餐，就好比汉堡、炸鸡此类的食物，这些食物在烹饪中会加入大量的盐，经常吃这些不健康的食物，就很容易导致盐分摄入太多，最终危害到我们的身体健康。

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2、甜食
很多人都会说，吃甜食摄入的是糖分，不是盐分，自然也就不会影响到我们每天摄入的盐分含量了。那你就大错特错了。平时生活中吃的奶油蛋糕、冰淇淋，在制作的时候，都会增加一些食用盐，所以说此类的食物更是要少吃一些。
3、调料品
在生活之中，大多数的人们都比较喜欢吃调味品，就好比酱油、鸡粉此类的食物，当中都含有一定的盐分，所以说我们在炒菜的时期里，更是要注意此类调味品的摄入。

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血压升高后，该如何去稳定呢？做好2件事，或有帮助
1.良好心态，笑一笑十年少，愁一愁白了头，在现实生活中，心情潜移默化会对身体造成一定的影响，人们如果长期处于愤怒、焦虑等压抑的情绪当中，会影响神经系紊乱，心律失常、血管痉挛都会导致血压的升高。

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2.补充营养物，血压控制不好的人，要适量补充一些调节血压的营养素，促使血压处于正常水平，平时可以补充一些珍寿安酸。