蜂蜜|高血脂的“源头”已发现，不止是肥肉，这6种食物也要少吃莱菔子|猪蹄|一日三餐|蜂蜜|红

早些年生活条件不好的时候，高血脂患者其实并不多见，但如今，人们生活条件有了很大的改善，在饮食上也有了更多的选择，但若生活中暴饮暴食、大鱼大肉，都会诱发高血脂的形成。
许多人认为高血脂不是什么大病，事实上，高血脂造成的危害使我们无法想象的。
如果长期血脂过高，会导致动脉粥样硬化、血栓，诱发冠心病、脑梗等严重问题，甚至可危及生命。
因此，一旦出现血脂过高的迹象，一定要及时调理，防止给身体带来不可挽回的伤害！

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血脂高的人，建议平常少吃这几种食物
第一种：馒头
馒头是由面粉制作而成的，里面淀粉的含量也很高，一些淀粉在进入人的身体之后，会被人体吸收转化成碳水化合物，对于高血脂人群非常的不好。

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第二种：乌贼
对于血脂浓度高的人，尽量少吃乌贼，最好是不吃。乌贼自身含有很多的胆固醇，如果过多食用乌贼，会造成血脂升高，还会伤害到血管的健康。

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第三种：红烧肉
很多人都非常喜欢吃红烧肉，因为红烧肉吃起来比较香，一些特别喜欢吃红烧肉的人，甚至每天都要吃一顿，这对于正常人来身体不会受到什么影响，但是对于一些血脂较高的人却有很大的影响，经常吃红烧肉的人，血脂水平会不断地变高。

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第四种：虾
虾是很多人都非常爱吃的东西。虾的口感虽然特别的好吃，但是虾里面也是含有大量的胆固醇的，过多食用也会对血脂造成不好的影响的。

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第五种：猪蹄
猪蹄非常美味，很多人都喜欢吃，但是虽然好吃，一定不要多吃，因为猪蹄中含有大量的脂肪。尤其是高血脂的病人，要是想吃猪蹄，可以每天吃不超过200克，并且建议一个星期不要超过2次。

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第六种：蜂蜜
蜂蜜属于是一种含糖量较高的食物，对人体是有很多的好处的，高血脂患者经常吃的话，就会引起身体健康的问题。
因为在蜂蜜当中有着很多的糖分，如果患上了高血脂再吃这种食物，就会让血脂不断上升，所以患有高血脂的人群不能吃蜂蜜。

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日常生活养成这2个好习惯，有效缓解高血脂
1.控制情绪
现在人们的生活压力比较大，经常出现情绪失控的情况，但是过度的情绪激动都会对血管造成一定的损伤，血压上下波动异常，造成血管剧烈收缩，脂质斑块脱落，加大了血管堵塞的几率，会加速脑梗死的到来。

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2.补充营养
对于高血脂患者来说，平日里一日三餐尽量保持少油少盐，可以多吃一些含膳食纤维的水果和蔬菜，比如燕麦，芹菜等多可以适量多吃一些，平时可以补充一些珍寿安酸，珍寿安酸是从三七、莱菔子、人参、玉米须、葛根等天然中药材中提取出来的营养素，具有高活性、易吸收的特点，对稳定血压有很好的效果。

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珍寿安酸中在人参和葛根的提取的成分进入身体后能帮助加快血脂的分解和代谢，可以使血管更清澈，不易容易出现堵塞；同时，三七和莱菔子还有助于血管的扩张，帮助血管壁增强活性，使血管受到的损伤减少，预防血管类疾病。