医生|三伏天来到！医生：高血压患者谨记“3不做、3补充”，血压稳如山头晕头痛|葛根|高血压

2021年的三伏天已经来到了，大家是否已经感觉到了热浪的威力了呢？在小编所在的地方，这几天的最高温度都达到了36度，简直就是出门就汗如雨下，没有空调的地方简直就像蒸笼一样，多一秒都不想呆。

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对于广大的高血压患者朋友们来说，在这么热的天气中还要控制好血压，是不是显得有一些困难呢？今天我就跟大家谈一谈在三伏天，如何控制好血压的水平。
可能有些高血压患者朋友发现，天气一变热以后，血压就会有所下降。这里面的原因是高温会使人的血管扩张，血液有了更多的流动空间，并且大部分扩张的血管都会集中在皮肤上，血液大量流入体表，所以说血压会有一定的下降，但是幅度也不算很大。

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关于这一点，患者朋友们可能会陷入一个误区，那就是血压下降了，是不是可以减少药量，或者是停药了？
这里的建议是，高血压患者朋友们千万不能够擅自减药或者是停药，因为此时的血压下降可能只是一时的，一旦突然停掉吃降压药了，身体一时半会儿适应不过来，就可能导致血压反弹回来，对血管造成更加强烈的冲击，就可能会造成更加危险的情况出现。

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记住：高血压要按时吃药，不擅自增减药量，也不随意换药，是治疗高血压永远不变的原则。
三伏天如何稳定好血压，谨记“3不做、3补充”
“3不做”
1.空调温度不要开低于24度
因为天气炎热，大家都会选择开空调，但是对于高血压患者来说，空调温度开太低的话，血液的流速变慢，会导致脑供血不足，血压升高，容易出现头晕头痛的情况，而且一出门，温度又升高，血压也会频繁变化，对于身体的伤害是比较大的。

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2.不要吃太咸
天气一热，很多人都会变得没有胃口，清淡的东西吃不下，需要靠一些咸菜开胃。但是高血压的人不能吃太咸，咸菜不能吃太多，尽量把每日盐的摄入量控制在6克以内。

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【 医生|三伏天来到！医生：高血压患者谨记“3不做、3补充”，血压稳如山】3.不要久坐不动
天气一热，很多人不想出门，就想呆在空调房里，这就容易造成运动不足的情况。高血压的患者需要每天适当运动，出门散散步也是一种，这样身体素质会提高，能够帮助降血压。
“3补充”
1.补足水分
夏天天气热，人体的水分流失严重，需要及时补水，不要等到口渴再喝水。喝水能够促进血液循环，帮助预防血栓形成。不过不要短时间内喝太多的水，这样反而会使血压升高。

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2.补足营养
珍寿安酸是通过葛根、人参、莱菔子、玉米须、三七等纯天然食材中提取的，营养成分很高，人体吸收利用起来也更加方便。
其中葛根和人参有助于身体血脂的稳定，可以有效地预防血管堵塞，避免心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。
这些营养成分对于血管的保护，血压的控制，预防心血管疾病都会有一定的作用。
血压高的人，平日可以补充2粒珍寿安酸，既可预防高血压，也可使人降压。

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