先别吓自己！步入中年，遇到这3种不适，多是衰老的警告到了中年阶段

到了中年阶段，身体会逐渐老化，在老化过程中身体多多少少会有某些不适感出现，如果感觉到身体有异样和身体老化有关，应该采取合理的应对措施来保养身体，积极对抗衰老，身体保持年轻，出现的特殊症状才会改善。
否则身体老化速度快却没有引起重视，容易因为重要器官功能降低而影响正常生活。部分人还会误以为身体特殊表现是疾病，其实只是衰老发出的警告。

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1、头发脱落变白
【先别吓自己！步入中年，遇到这3种不适，多是衰老的警告】发现自己的头发明显变白，甚至有脱落的趋势，这种情况可以结合个人年龄综合判断。如果是到了50岁之后有这种表现，属于正常的现象，和身体逐渐老化有关。在年龄增长过程中，毛囊也会逐渐功能下降，毛囊萎缩，功能降低之后营养物质无法及时提供，毛发就容易脱落。
另外，有部分人在衰老期间，身体吸收营养物质能力降低，营养缺乏的情况下，合成黑色素的量减少，黑色素无法及时提供，头发也会变白。有这种情况出现，头发脱落速度快，头发开始变白，都属于身体衰老的信号。

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2、排便难度增大
发现自己容易便秘，有肠道蠕动速度缓慢，排便难度增加的情况，可以结合自己的年龄来判断是否存在健康问题。部分人的便秘其实是身体衰老发出的信号，在年龄增长过程中，消化系统也会逐渐功能下降，不像年轻时那样肠道蠕动能力强，蠕动速度快。
因此粪便排泄难度会增加，在排便的过程中感觉到费劲，有时连续几天都没有粪便排出，这种情况都代表身体正处于老化的过程中。年龄增长之后肠道的蠕动速度开始变得缓慢，粪便也很难排泄，有这种变化出现的人也要警惕身体的衰老，通过适当锻炼，补充膳食纤维让肠道蠕动能力提高。

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3、关节偶尔疼痛
发现自己的关节或者骨骼偶尔有疼痛感，也是身体老化会有的表现。大部分人在50岁之后，身体老化明显，钙质流失速度快，关节和骨骼需要的钙质无法及时提供，在骨质疏松的影响下关节和骨骼容易产生疼痛感，走路时速度也会变慢，运动能力降低，这些都是身体在老化过程中发出的信号。
如果可以及时补充人体需要的钙质，适当晒太阳来促进身体对维生素的合成，钙质提供量充足的情况下，骨骼保持健康，身体特殊表现才会改善。